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Dicas de como lidar com o estresse da maternidade
Introdução
A maternidade é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser muito estressante. A pressão para ser uma mãe perfeita, a falta de sono , os desafios do dia a dia , tudo isso pode contribuir para o estresse das mães. Por isso, é importante aprender a lidar com o estresse e procurar maneiras de se cuidar.
Organize-se
Um dos principais fatores de estresse na maternidade é a falta de tempo. Para lidar com isso, é essencial se organizar. Faça uma lista de tarefas, defina prioridades e delegue quando for possível. Organize também as rotinas do seu bebê, criando uma programação para os horários de sono , alimentação e banho. Isso irá ajudar a trazer mais tranquilidade e previsibilidade para o seu dia a dia .
Tire um tempo para você
Não se esqueça da importância de cuidar de si mesma. Reserve um tempo todos os dias para fazer algo que lhe dê prazer, seja ler um livro, fazer exercícios físicos ou tomar um banho relaxante. Procure também contar com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos para cuidar do bebê enquanto você tira um tempo para si.
Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. A maternidade é um desafio e ninguém precisa enfrentá-lo sozinho. Conte com o apoio de grupos de mães, profissionais especializados ou até mesmo de outros familiares. Compartilhar suas angústias, tirar dúvidas e receber conselhos de pessoas que passam ou já passaram pela mesma experiência pode ser muito reconfortante e ajudar a aliviar o estresse.
Encontre apoio no Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para ajudar mães a lidar com o estresse da maternidade. Na plataforma, você encontra uma comunidade de mães que compartilham experiências, conselhos e dicas, além de contar com o apoio de especialistas em maternidade. Os podcasts e trilhas de conhecimento disponíveis no Leda abordam diversos temas relacionados à maternidade, ajudando você a se sentir mais informada e tranquila.
Para conhecer o Leda e descobrir como essa plataforma pode te ajudar a lidar com o estresse da maternidade, clique aqui.
🤰 Letícia Santos
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