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Dicas de como seguir uma rotina alimentar para mães
Introdução
A rotina alimentar é fundamental para a saúde e bem-estar de mães e bebês. Ter horários regulares para as refeições, escolher alimentos nutritivos e balanceados, e garantir a diversificação alimentar são aspectos importantes para garantir uma alimentação saudável .
Dicas de como seguir uma rotina alimentar:
- Crie um horário fixo para as refeições
- Planeje as refeições da semana
- Escolha alimentos variados e nutritivos
- Invista em lanches saudáveis
- Introduza alimentos sólidos de forma gradual
Conclusão
Seguir uma rotina alimentar é essencial para garantir uma alimentação saudável para mães e bebês. Além disso, é importante lembrar que cada família é única e as necessidades alimentares podem variar. Portanto, é sempre importante consultar um profissional da área da saúde para ter orientações personalizadas.
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🤰 Isabela Silva
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