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Dicas de como ter uma alimentação saudável sem gastar muito
Alimentação saudável para a mãe
A alimentação saudável é fundamental para garantir a saúde da mãe e do bebê durante a gravidez e também após o nascimento. No entanto, muitas vezes, as mães acreditam que ter uma alimentação equilibrada é muito caro. Mas, acredite, é possível ter uma alimentação saudável sem gastar muito. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas que vão te ajudar nessa tarefa.
Dicas para ter uma alimentação saudável sem gastar muito
1. Planeje suas refeições: fazer um planejamento semanal ou mensal das refeições pode ajudar muito na hora de economizar. Com um planejamento adequado, você consegue comprar apenas os ingredientes necessários e evitar o desperdício de alimentos.
2. Priorize alimentos naturais: os alimentos naturais geralmente são mais baratos do que os industrializados. Opte por frutas, verduras e legumes da estação, que além de serem mais econômicos, são mais frescos e nutritivos.
3. Compre alimentos a granel: comprar alimentos a granel pode ser uma ótima maneira de economizar dinheiro. Além disso, você consegue comprar a quantidade exata que precisa, evitando o desperdício.
4. Evite alimentos processados: alimentos processados tendem a ser mais caros e menos saudáveis. Eles costumam conter ingredientes artificiais e aditivos químicos, além de serem ricos em gorduras e açúcares. Dê preferência aos alimentos frescos e naturais.
5. Cozinhe em casa: comer fora de casa pode ser mais prático, mas também costuma ser mais caro e menos saudável. Cozinhar em casa permite que você tenha controle sobre os ingredientes utilizados e as preparações. Além disso, você pode fazer refeições em maior quantidade e congelar para os dias mais corridos.
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🤰 Carolina Da Silva
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