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Dicas de cuidados com a saúde da mãe durante a gestação
A gestação é um período de grandes transformações no corpo da mulher, trazendo consigo diversas mudanças físicas e hormonais. Além disso, a circulação sanguínea da gestante também sofre alterações, o que pode aumentar o risco de trombose.
O que é trombose?
A trombose é a formação de um coágulo sanguíneo em uma veia, que pode obstruir parcial ou totalmente o fluxo do sangue. Durante a gestação, o risco de desenvolver trombose aumenta, devido a fatores como o aumento da pressão sobre as veias pélvicas e o aumento da produção de hormônios que afetam a coagulação sanguínea.
Prevenção de trombose na gestação
Para prevenir a trombose na gestação, é importante adotar hábitos saudáveis e tomar certos cuidados específicos. Confira algumas dicas que podem ajudar:
- Realize atividades físicas regularmente: praticar exercícios físicos leves, como caminhadas, ajuda a estimular a circulação sanguínea e reduz o risco de trombose. Consulte seu médico para saber quais atividades são recomendadas para você.
- Evite ficar muito tempo na mesma posição: permanecer por longos períodos na mesma posição pode dificultar a circulação do sangue. Se você trabalha sentada, por exemplo, faça pausas regulares para caminhar e movimentar as pernas.
- Use meias de compressão: as meias de compressão ajudam a melhorar a circulação sanguínea, reduzindo o risco de trombose. Esse tipo de meia é facilmente encontrado em farmácias e lojas especializadas.
- Evite o uso excessivo de salto alto: o salto alto pode comprometer a circulação sanguínea, então, dê preferência a calçados mais confortáveis e com salto baixo.
- Mantenha uma alimentação equilibrada: consuma alimentos ricos em fibras , vitaminas e minerais, além de beber bastante água. Essa alimentação balanceada contribui para a saúde vascular e a prevenção da trombose.
- Evite o consumo excessivo de sal e alimentos gordurosos: o excesso de sal e gordura prejudicam a circulação sanguínea, aumentando o risco de trombose. Opte por alimentos mais saudáveis e com baixo teor de sódio e gordura.
- Consulte o médico regularmente: mantenha o acompanhamento médico durante toda a gestação. Seja honesta sobre qualquer sintoma ou desconforto que esteja sentindo, para que o profissional possa avaliar e tomar as medidas necessárias.
Lembrando que essas são apenas algumas dicas de cuidados para prevenir a trombose na gestação. Cada gestante é única e o acompanhamento médico é fundamental para garantir a saúde da mãe e do bebê.
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🤰 Amanda Torres
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