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Dicas de cuidados com a saúde mental das mães durante a gestação
A importância da saúde mental durante a gestação
A gestação é um momento especial e repleto de emoções para as mulheres. É um período de grandes transformações físicas e emocionais, em que é fundamental cuidar da saúde mental.
Dicas para cuidar da saúde mental durante a gestação
1. Cuide da sua alimentação: Uma alimentação equilibrada e saudável é essencial para garantir o bom funcionamento do corpo e da mente durante a gestação.
2. Pratique exercícios físicos: A atividade física regular ajuda a aliviar o estresse , reduzir a ansiedade e melhorar o humor. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer atividade física durante a gestação.
3. Busque apoio emocional: Converse com outras mães , participe de grupos de apoio ou busque a ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra.
4. Dedique tempo para si mesma: Reserve momentos para relaxar, praticar hobbies que te dão prazer e cuidar de si mesma. Tire um tempo para ler, tomar um banho relaxante ou fazer uma caminhada ao ar livre.
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🤰 Gabriela Ramos Santos
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