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Dicas de cuidados com a saúde mental das mães
Como manter a saúde mental na maternidade?
A maternidade é um momento único na vida de uma mulher , mas também pode ser desafiador e estressante. Cuidar de um bebê, lidar com as demandas do dia a dia e ainda cuidar de si mesma pode ser difícil, mas é fundamental para manter a saúde mental em equilíbrio.
Dicas para cuidar da saúde mental na maternidade
1. Busque apoio: Não tenha medo de pedir ajuda. Converse com amigas, familiares e profissionais da saúde para compartilhar suas preocupações e buscar orientações.
2. Cuide do seu sono : É comum que as mães fiquem cansadas e com dificuldade para dormir devido às demandas do bebê. Procure descansar sempre que possível e estabeleça uma rotina de sono saudável.
3. Faça atividades que você gosta: Reserve um tempo para si mesma e para fazer o que te dá prazer. Isso pode ser ler um livro, assistir a um filme, praticar exercícios físicos ou qualquer outra atividade que te relaxe e traga bem-estar.
4. Cuide da sua alimentação: Alimentar-se de forma saudável é essencial para garantir energia e disposição. Procure ter uma dieta balanceada, incluindo alimentos ricos em nutrientes .
5. Conheça o Leda: A plataforma Leda é uma excelente opção para mães que desejam cuidar da sua saúde mental. Lá você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações atualizadas sobre maternidade.
A importância de cuidar da saúde mental na maternidade
Muitas mulheres têm a ideia de que cuidar da própria saúde mental é egoísmo, mas isso não poderia estar mais longe da verdade. Ao cuidar de si mesma, a mãe estará mais equilibrada emocionalmente e terá mais energia e disposição para cuidar do seu filho .
A maternidade é um desafio e, muitas vezes, pode ser estressante e exaustiva. Por isso, é fundamental que as mães procurem formas de cuidar da sua saúde mental, garantindo assim uma maternidade mais leve e feliz.
Conhecer o Leda é uma ótima maneira de encontrar recursos e suporte para lidar com as demandas da maternidade. Não deixe de conhecer toda a plataforma e aproveitar todos os benefícios que ela oferece!
🤰 Sophia Cardoso Medeiros
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