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Dicas de cuidados com a saúde mental das mães
Cuidados com a saúde mental das mães
A maternidade é uma fase única e repleta de desafios. Além de todas as responsabilidades com os filhos, é comum que as mães se deparem com um turbilhão de emoções e preocupações, o que pode impactar diretamente em sua saúde mental. É importante, portanto, que as mães reconheçam e cuidem de sua saúde mental, buscando apoio e recursos para lidar com a depressão, um dos transtornos mais comuns nesse período.
A depressão pós-parto afeta cerca de 10% a 15% das mulheres e pode ser causada por diversos fatores, como as mudanças hormonais, a sobrecarga de tarefas e a privação de sono. Para ajudar as mães a preservarem sua saúde mental, reunimos algumas dicas valiosas. Confira!
Dicas para cuidar da saúde mental
1. Busque ajuda: Não hesite em pedir auxílio quando sentir necessidade. Compartilhe suas preocupações com um profissional de saúde, um terapeuta ou com pessoas de confiança que possam oferecer um suporte emocional.
2. Cuide de si mesma: Tire um tempo para relaxar e cuidar de si mesma. Priorize atividades que lhe tragam prazer e bem-estar, como um banho relaxante ou uma caminhada ao ar livre.
3. Estabeleça uma rotina: Manter uma rotina estruturada é fundamental para a saúde mental. Organize sua agenda e estabeleça horários para dormir, comer, trabalhar e se dedicar aos cuidados com os filhos.
4. Conte com a rede de apoio: Não tenha medo de pedir ajuda e contar com a ajuda de familiares, amigos e pessoas próximas. Ter alguém para dividir as responsabilidades e os sentimentos pode ser muito reconfortante.
O Leda e a saúde mental das mães
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para as mães, oferecendo conteúdos e recursos para auxiliar em diferentes aspectos da maternidade. No Leda, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em saúde mental, como psicólogos e psiquiatras.
Além disso, a plataforma conta com uma comunidade de mães, onde você pode compartilhar suas experiências, desabafar e receber apoio de pessoas que entendem exatamente o que você está passando. Junte-se ao Leda e tenha acesso a um apoio constante durante toda a sua jornada materna .
Conhecendo a importância dos cuidados com a saúde mental das mães, o Leda oferece suporte especializado para o enfrentamento da depressão e outros transtornos emocionais. Acesse agora mesmo o site do Leda e conheça todos os recursos disponíveis para cuidar de você e de sua saúde mental.
🤰 Laura Azevedo
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