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Dicas de disciplina positiva para como lidar com as questões de sono
O que é disciplina positiva?
A disciplina positiva é uma abordagem baseada no respeito mútuo e na cooperação. Seu objetivo é ensinar as crianças habilidades sociais, emocionais e cognitivas para que possam se tornar adultos responsáveis e autônomos.
Como lidar com as questões de sono?
As questões de sono são comuns na infância, mas podem ser desafiadoras para os pais. Aqui estão algumas dicas de disciplina positiva para ajudar nesse processo:
- Crie uma rotina : estabeleça horários regulares para dormir e acordar. Isso ajuda a criar uma sensação de segurança e previsibilidade para a criança .
- Estabeleça limites claros e consistentes : defina regras claras sobre o horário de dormir e seja firme ao aplicá-las. Isso ajuda a criança a entender o que é esperado dela.
- Converse com a criança : explique a importância do sono e os benefícios de uma boa noite de descanso. Incentive a criança a expressar seus sentimentos e pensamentos sobre o sono.
- Utilize técnicas de relaxamento : ensine a criança a se acalmar antes de dormir, como por exemplo, praticando respirações profundas ou fazendo uma massagem suave.
- Dê autonomia à criança : envolva a criança no processo de preparação para dormir, permitindo que faça escolhas simples, como escolher o pijama ou o livro que vai ler antes de dormir.
- Recompense o bom comportamento : incentive e recompense a criança quando ela seguir a rotina de sono estabelecida ou dormir bem durante a noite.
- Seja um exemplo : tenha uma boa higiene do sono você mesmo. Mostre à criança que o sono é importante para todos.
A disciplina positiva envolve paciência, empatia e consistência. Lembre-se de que cada criança é única e pode responder de maneira diferente às estratégias.
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🤰 Carolina S. Maia
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