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Dicas de puerpério e cuidados pós-parto
O que é puerpério?
O puerpério é o período após o parto em que o corpo da mulher passa por diversas transformações físicas e emocionais. É uma fase de adaptação e recuperação, que pode durar de 6 a 8 semanas. Durante esse período, é comum que as mães enfrentem diferentes desafios e sintam-se estressadas.
Dicas para enfrentar o estresse do puerpério:
- Peça ajuda: Não tenha receio de pedir ajuda para cuidar do bebê, fazer as tarefas domésticas ou qualquer outra coisa que esteja sobrecarregando você. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos.
- Tire um tempo para si: Reserve um momento do dia para fazer algo que goste e que te ajude a relaxar. Pode ser ler um livro, fazer uma atividade física leve ou praticar meditação.
- Pratique a autocuidado: Cuide de si mesma, tanto física quanto emocionalmente. Alimente-se bem, descanse sempre que possível e não se cobre demais.
- Mantenha-se informada: Busque informações sobre o puerpério, suas transformações e os cuidados necessários. No Leda, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área da maternidade .
Cuidados pós-parto:
Além das dicas para enfrentar o estresse do puerpério, é importante adotar alguns cuidados específicos após o parto:
- Repouso adequado: O corpo da mulher precisa de descanso para se recuperar do parto. Procure descansar sempre que possível e evitar esforços desnecessários.
- alimentação saudável: Mantenha uma alimentação balanceada, rica em nutrientes que favoreçam a recuperação do organismo.
- Atenção à higiene: Mantenha uma boa higiene íntima e cuide dos pontos ou cicatrizes resultantes do parto, seguindo as orientações médicas.
A fase do puerpério e os cuidados pós-parto são essenciais para o bem-estar da mãe e do bebê. No Leda, você encontrará informações confiáveis e todo o suporte necessário para enfrentar essa fase tão importante na vida das mulheres. Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade, além de uma comunidade de mães para trocar experiências e se apoiar mutuamente. Clique aqui para conhecer o Leda agora!
🤰 Isabella C.
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