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Dicas de puerpério e cuidados pós-parto
O que é puerpério?
O puerpério é o período que se inicia logo após o parto, onde o corpo da mulher passa por diversas transformações físicas e emocionais. É uma fase que pode durar até 6 semanas e é marcada por intensa recuperação do organismo após a gravidez e o parto.
Dicas para lidar com o puerpério
1. Descanse: é fundamental respeitar o tempo de recuperação do corpo . Permita-se descansar sempre que possível, seja tirando pequenos cochilos ao longo do dia ou repartindo as tarefas com outras pessoas.
2. Peça ajuda: não hesite em pedir auxílio quando necessário. Peça apoio para familiares, amigos ou profissionais especializados. Ter alguém para ajudar nas tarefas domésticas ou no cuidado com o bebê pode fazer toda a diferença.
3. Cuide da alimentação: mantenha uma dieta equilibrada e nutritiva para ajudar na recuperação do corpo . Consuma alimentos ricos em vitaminas e minerais e evite alimentos processados e com alto teor de açúcar.
4. Priorize o autocuidado: mesmo com a correria dos primeiros dias do puerpério, é importante encontrar um tempo para si mesma. Tire um momento diariamente para fazer alguma atividade que você goste, como um banho relaxante ou ler um livro.
O papel do Leda no puerpério
O Leda é uma rede social e plataforma que tem o objetivo de apoiar mães em todas as fases da maternidade , incluindo o puerpério. Na plataforma, você encontrará diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o blog do Leda conta com artigos sobre os mais diversos temas relacionados à maternidade, oferecendo dicas valiosas e informações úteis.
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🤰 Luciana Oliveira
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