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Dicas de receitas saudáveis para crianças
As crianças muitas vezes podem ser seletivas quando se trata de comer alimentos saudáveis. Mas com um pouco de criatividade e algumas dicas, é possível preparar refeições nutritivas e deliciosas que as crianças vão adorar.
1. Bolinho de espinafre
O bolinho de espinafre é uma opção cheia de nutrientes e muito saborosa. Você pode fazer bolinhos no formato que preferir, como mini-hambúrgueres ou bolinhas. Basta bater no liquidificador 200g de espinafre, 1 xícara de farinha de trigo integral, 1 ovo, 1 colher de chá de fermento em pó, sal a gosto e temperos a seu gosto. Depois, é só moldar os bolinhos e assar em forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.
2. Wrap colorido
O wrap é uma opção prática, leve e muito gostosa. Para deixar a receita ainda mais saudável, você pode incluir vegetais variados. Espalhe uma camada de cream cheese no wrap, coloque fatias finas de cenoura, pepino e alface. Você também pode incluir um pouco de frango desfiado. Enrole o wrap bem apertado e corte em pedaços menores, para ficar mais fácil de segurar. Você pode variar os ingredientes de acordo com a preferência das crianças.
3. Smoothie de frutas
Os smoothies são uma ótima opção para incluir frutas na alimentação das crianças. Basta bater no liquidificador 1 banana madura, 1 maçã, 1 xícara de iogurte natural , suco de meio limão e mel a gosto. Você pode usar outras frutas de sua preferência, como morango, manga ou abacaxi. Sirva gelado e em um copo divertido, para chamar a atenção das crianças.
Essas são apenas algumas ideias de receitas saudáveis para crianças . Acesse o Leda e descubra mais opções de alimentação infantil. Com uma alimentação equilibrada , é possível garantir o desenvolvimento saudável dos pequenos.
🤰 Luana Santos
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