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Dicas de receitas saudáveis para crianças
Receitas de panquecas saudáveis para crianças
As crianças adoram panquecas! E se forem saudáveis, ainda melhor. Confira essas dicas de receitas de panquecas saudáveis para agradar o paladar dos pequenos.
1. Panqueca de banana e aveia
Ingredientes:
- 1 banana madura amassada
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela em pó
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture a banana amassada, o ovo, a aveia e a canela em pó.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- Despeje uma porção da massa na frigideira, formando uma panqueca.
- Cozinhe por cerca de 3 minutos de cada lado, até que fiquem douradas.
- Repita o processo com o restante da massa .
- Sirva as panquecas com frutas frescas ou mel.
2. Panqueca de cenoura e beterraba
Ingredientes:
- 1 cenoura pequena ralada
- 1 beterraba pequena ralada
- 2 ovos
- 4 colheres de sopa de farinha de trigo integral
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture a cenoura ralada, a beterraba ralada, os ovos, a farinha de trigo integral, o fermento em pó e o sal.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- Despeje uma porção da massa na frigideira, formando uma panqueca.
- Cozinhe por cerca de 3 minutos de cada lado, até que fiquem douradas.
- Repita o processo com o restante da massa .
- Sirva as panquecas com um molho de iogurte natural.
Essas são apenas duas opções de panquecas saudáveis que podem ser preparadas para as crianças. Use a criatividade e experimente diferentes ingredientes e sabores. O importante é oferecer opções nutritivas e saborosas para garantir uma alimentação saudável para os pequenos.
Acesse o site do Leda e conheça mais dicas de receitas saudáveis para crianças.
🤰 Aline A. Freitas
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