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Dicas de receitas saudáveis para crianças
Introdução
A alimentação das crianças é uma preocupação constante para os pais. Queremos oferecer refeições saudáveis e nutritivas, mas nem sempre é fácil conseguir a colaboração dos pequenos na hora de comer.
Como incentivar a colaboração nas refeições?
Uma das melhores maneiras de incentivar as crianças a se envolverem na preparação e escolha dos alimentos é envolvê-las no processo da cozinha. Deixe que elas participem, lavando os legumes, amassando as batatas ou mexendo a mistura. Essa colaboração torna o momento das refeições mais divertido e instiga a curiosidade dos pequenos em relação aos alimentos.
Outra estratégia é apresentar os pratos de forma lúdica e criativa. Use a imaginação para transformar legumes em personagens ou criar pratos coloridos e atrativos. Assim, as crianças se sentirão mais motivadas a experimentar os alimentos.
Receitas saudáveis para crianças
Confira a seguir algumas sugestões de receitas saudáveis e deliciosas para colaborar nas refeições das crianças:
- Salada de frutas colorida: corte várias frutas em pequenos pedaços e misture em uma tigela. Faça camadas de frutas de diferentes cores para deixar a salada ainda mais atrativa.
- Mini hambúrguer de carne com legumes: pique cenoura, abobrinha e cebola em pedaços bem pequenos e misture com a carne moída. Modele em formato de hambúrguer e grelhe.
- Macarrão integral com molho de tomate caseiro: cozinhe o macarrão integral e faça o molho de tomate utilizando tomates frescos, cebola e alho. Bata no liquidificador e leve ao fogo até engrossar.
- Pizza caseira de legumes: prepare a massa de pizza e cubra com molho de tomate caseiro. Adicione fatias de legumes variados, como abobrinha, pimentão e berinjela. Leve ao forno para assar.
- Smoothie de frutas com iogurte: bata no liquidificador uma porção de frutas de sua preferência com iogurte natural e gelo. Sirva bem gelado.
Essas são apenas algumas ideias de receitas saudáveis para colaborar na alimentação das crianças. Incentive a colaboração dos pequenos na hora das refeições e deixe que eles se divirtam experimentando novos sabores e texturas. Com o Leda, você encontra ainda mais dicas e conteúdos sobre maternidade , alimentação e desenvolvimento infantil . Não perca tempo e conheça a plataforma!
🤰 Carolina D. A. Moraes
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