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Dicas de receitas saudáveis para crianças
Introdução
Uma alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento das crianças, garantindo que elas cresçam fortes e com energia para brincar e aprender . E uma das maneiras de inserir alimentos nutritivos na rotina dos pequenos é através de sucos saudáveis. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas de receitas deliciosas e nutritivas para você preparar para seus filhos.
1. Suco de frutas variadas
Uma maneira fácil de garantir uma dose diária de vitaminas e minerais é através do suco de frutas variadas. Escolha frutas frescas e maduras, como laranja, manga, abacaxi e melão , e bata no liquidificador com água ou água de coco. Evite adicionar açúcar, já que as frutas naturais já possuem açúcar naturalmente.
2. Suco verde
O suco verde é uma ótima opção para adicionar vegetais à dieta das crianças. Basta bater no liquidificador folhas verdes, como espinafre e couve, com frutas como maçã e kiwi. Para deixar o suco mais saboroso, é possível adicionar um pedacinho de gengibre ou hortelã.
3. Suco de beterraba e cenoura
Esse suco é rico em nutrientes e antioxidantes, além de ser super saboroso. Basta bater beterraba e cenoura no liquidificador com um pouco de água. Caso deseje, adicione maçã ou laranja para adoçar.
4. Suco de abacate
O abacate é uma fruta rica em gorduras saudáveis e vitaminas. Para preparar o suco, bata a polpa do abacate com água e suco de limão. Adicione um pouco de mel se quiser deixar o suco mais doce.
Conclusão
Os sucos saudáveis são uma forma deliciosa de introduzir nutrientes na alimentação das crianças. Experimente as receitas que compartilhamos e, caso queira saber mais sobre maternidade e receber dicas valiosas de especialistas, conheça o Leda. Acesse nossa plataforma e descubra todo o conteúdo que temos disponível para te ajudar a cuidar da saúde e bem-estar dos seus filhos.
🤰 Ana Carolina Pinto
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