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Lanches saudáveis para crianças
Introdução
Oferecer lanches saudáveis para as crianças nem sempre é uma tarefa fácil. Muitas vezes, os pequenos têm preferência por alimentos pouco nutritivos, como salgadinhos e refrigerantes. No entanto, é fundamental incluir opções saudáveis em sua alimentação para garantir um crescimento saudável e estimular hábitos alimentares positivos desde cedo.
Dicas de lanches saudáveis
Uma excelente opção de lanche saudável para crianças é o melão. Além de ser uma fruta deliciosa e refrescante, o melão é rico em vitaminas A e C, além de ser uma ótima fonte de fibras. Existem diversas maneiras de incluir o melão na alimentação das crianças, confira algumas dicas:
1. Salada de frutas
Uma opção simples e prática é preparar uma salada de frutas com melão. Corte o melão em cubinhos e misture com outras frutas de sua preferência, como morango, uva ou banana. Essa combinação é uma excelente fonte de vitaminas e fibras.
2. Smoothie de melão
Outra opção deliciosa é preparar um smoothie de melão. Basta bater a fruta no liquidificador com um pouco de água ou suco de laranja e adoçar a gosto. Essa bebida refrescante é perfeita para os dias quentes e pode ser uma ótima alternativa para substituir refrigerantes e sucos artificiais.
3. Picolé de melão
Para os pequenos que adoram sorvete, uma opção saudável é preparar picolés de melão. Basta cortar a fruta em pedaços e colocá-los em forminhas de picolé. Leve ao congelador por algumas horas e pronto! Os pequenos vão adorar se refrescar com um picolé de melão caseiro.
4. Pão integral com melão
Uma opção de lanche mais consistente é preparar um sanduíche de pão integral com melão. Corte o melão em fatias finas e adicione ao sanduíche junto com outros ingredientes saudáveis, como queijo branco e alface. Essa combinação é leve, nutritiva e muito saborosa.
Conclusão
O melão é uma fruta versátil e muito nutritiva, que pode ser uma excelente opção para lanches saudáveis de crianças. Além disso, o Leda é uma plataforma completa para mães , com conteúdos exclusivos sobre maternidade . Não deixe de conhecê-lo e aproveitar todos os benefícios que ele oferece. Clique aqui para saber mais!
🤰 Isabela M.
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