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Dicas de receitas saudáveis para crianças
Receitas saudáveis para crianças
Não é nenhum segredo que as crianças adoram comer pães. No entanto, a maioria dos pães disponíveis no mercado é rica em açúcar e carboidratos refinados, o que não é bom para a saúde dos pequenos. Uma alternativa saudável e saborosa é o pão integral de cenoura para crianças.
Por que escolher o pão integral de cenoura?
O pão integral de cenoura oferece inúmeros benefícios para as crianças. Ele é rico em fibras , o que ajuda no bom funcionamento do intestino. Além disso, as cenouras são fontes de vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos, e de betacaroteno, um antioxidante poderoso.
Receita de pão integral de cenoura para crianças
Ingredientes:
- 2 cenouras médias raladas
- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- 1 xícara de açúcar mascavo
- 1 xícara de água
- 1 colher de sopa de fermento biológico seco
- 1 colher de sopa de óleo de girassol
- 1 pitada de sal
Modo de preparo:
- No liquidificador, bata as cenouras, a água, o açúcar mascavo e o óleo de girassol até obter uma mistura homogênea.
- Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, o fermento biológico seco e o sal.
- Adicione a mistura líquida aos ingredientes secos e mexa bem até obter uma massa homogênea.
- Despeje a massa em uma forma de pão untada e enfarinhada.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 40 minutos ou até que o pão esteja dourado.
- Deixe esfriar antes de desenformar.
Depois de pronto, o pão integral de cenoura para crianças pode ser consumido no café da manhã, no lanche da tarde ou como acompanhamento das refeições principais. Ele combina muito bem com geleia caseira ou pasta de castanhas.
Agora que você já sabe como fazer pão integral de cenoura para crianças, que tal colocar a mão na massa e preparar essa receita deliciosa? E se você quer descobrir mais receitas saudáveis para seu filho , conheça a plataforma Leda, uma rede social para mães com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Lá você encontrará receitas, dicas de cuidados com os filhos e muito mais!
🤰 Carolina S. Rodrigues
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