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Dicas de saúde mental para mães
Dicas de saúde mental para mães
Ser mãe é uma tarefa desafiadora. Entre a correria do dia a dia, as preocupações com os filhos e as demandas da vida pessoal, é essencial cuidar também da saúde mental. Afinal, só uma mãe saudável emocionalmente pode oferecer o melhor para seus filhos.
Neste post, vamos apresentar algumas dicas preciosas para ajudar as mães a cuidarem da sua saúde mental. E para além das dicas, convidamos você a conhecer o Leda, uma plataforma online que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . O Leda pode ser uma poderosa ferramenta para você alcançar seus objetivos maternos e cuidar da sua saúde mental.
1. Cuide de si mesma
Uma das dicas mais importantes para manter a saúde mental em dia é cuidar de si mesma. Reserve tempo para fazer atividades que você gosta, tirar um tempo para relaxar e recarregar as energias. Lembre-se de que você também precisa estar bem para cuidar dos seus filhos.
2. Estabeleça limites
É importante aprender a dizer não e estabelecer limites. Não tente ser a supermãe que assume todas as responsabilidades. Divida as tarefas com seu parceiro, familiares ou até mesmo com outras mães. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha e é fundamental ter tempo para si mesma.
3. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e buscar apoio. Conversar com outras mães, participar de grupos de apoio ou até mesmo contar com o suporte de um profissional especializado podem fazer toda a diferença. Não se isole e lembre-se de que você não está sozinha.
4. Não se cobre tanto
É normal que as mães sintam-se culpadas em alguns momentos, mas é importante lembrar-se de que ninguém é perfeito e que o mais importante é sempre fazer o seu melhor. Não se cobre tanto e aprenda a valorizar suas conquistas como mãe.
5. Pratique o autocuidado
O autocuidado é fundamental para manter a saúde mental em equilíbrio. Além de cuidar do seu corpo, lembre-se de cuidar também do seu lado emocional. Reserve momentos para descansar, fazer atividades prazerosas e cuidar de si mesma.
Mãe, você é incrível! Cuidar da sua saúde mental é essencial para oferecer o melhor para seus filhos. E para ajudar você nessa jornada, o Leda está aqui, oferecendo conteúdos de qualidade e um espaço de aprendizagem e troca de experiências entre mães. Conheça o Leda e descubra como podemos ajudar você a alcançar seus objetivos maternos e cuidar da sua saúde mental.
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🤰 Carolina Da Silva
Carolina Da Silva é usuária do Leda!
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