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Dicas de sono para bebês
Dicas de sono para bebês
O sono do bebê é um assunto que causa muitas preocupações e angústias nos pais. Afinal, noites mal dormidas e bebês irritados afetam não apenas o bem-estar das crianças, mas também o dos adultos.
Por isso, é essencial buscar maneiras de garantir uma boa noite de sono para o seu bebê. E para te ajudar nessa tarefa, separamos algumas dicas preciosas:
1. Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina para o sono é fundamental . Tente sempre colocar seu bebê para dormir no mesmo horário e siga uma sequência de atividades, como um banho relaxante e uma música calma antes de deitar.
2. Ambiente adequado
Garanta que o quarto do bebê seja um ambiente tranquilo, escuro e silencioso. Use cortinas blackout para bloquear a luz, reduza ruídos desnecessários e mantenha a temperatura confortável.
3. Atenção aos sinais de sono
Observe o comportamento do seu bebê e identifique os sinais de sono. Bocejar, esfregar os olhinhos e ficar irritado são alguns indícios de que está na hora de dormir. Coloque-o para dormir assim que notar esses sinais.
4. Alimentação adequada
Uma alimentação adequada também é essencial para uma boa noite de sono. Certifique-se de que seu bebê esteja recebendo a quantidade necessária de leite materno ou fórmula durante o dia e evite alimentos muito pesados antes de dormir.
5. Crie um ambiente relaxante
Tente criar uma atmosfera calma e relaxante antes de dormir. Pode ser com uma música suave, uma massagem leve ou até mesmo um banho morno. Essas atividades ajudam a acalmar o bebê e prepará-lo para o sono.
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O Leda é uma rede social para mães que oferece diversos recursos para auxiliar no sono do bebê. Com trilhas de conhecimento, podcasts e um blog com conteúdos exclusivos sobre maternidade , a plataforma traz informações valiosas e dicas práticas para proporcionar uma boa noite de sono para o seu bebê.
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🤰 Carolina A. Freitas
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