Blog Leda >> Dicas essenciais para o puerpério e cuidados pós-parto
Dicas essenciais para o puerpério e cuidados pós-parto
O que é o puerpério?
O puerpério, também conhecido como período pós-parto, é a fase em que a mulher passa por diversas transformações físicas, emocionais e hormonais após o nascimento do bebê. É um momento delicado e que exige atenção e cuidados especiais.
Cuidados com o corpo no pós-parto
Após o parto, é importante que a mulher se recupere fisicamente. O uso de linho pós-parto pode ser uma excelente opção para ajudar na recuperação e conforto nesse período. O linho é uma fibra natural que proporciona uma sensação de frescor e maciez, além de permitir que a pele respire.
Alimentação adequada
Ao cuidar do corpo após o parto, a alimentação desempenha um papel fundamental. É importante manter uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e vitaminas. Alimentos como frutas , verduras , legumes, grãos integrais e proteínas magras são essenciais para a recuperação pós-parto e para a produção de leite materno .
Descanso e autocuidado
No puerpério, o descanso é fundamental para a recuperação. Se possível, é recomendado que a mãe reserve períodos de descanso durante o dia, aproveitando o bebê dormindo, por exemplo. Além disso, é importante dedicar alguns minutos do dia para o autocuidado, seja tomando um banho relaxante , lendo um livro ou praticando alguma atividade que traga bem-estar.
Rede de apoio
É importante que a mãe tenha uma rede de apoio durante o puerpério. Familiares, amigos ou profissionais da saúde podem oferecer suporte emocional e prático nesse momento. Não hesite em pedir ajuda quando necessário e compartilhar suas preocupações e sentimentos .
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma online criada especialmente para mães. Além de oferecer conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade , o Leda também conta com uma rede social onde é possível trocar experiências com outras mães, fazer perguntas aos especialistas e ter acesso a eventos e descontos exclusivos. Clique aqui para conhecer!
🤰 Beatriz Almeida
Beatriz Almeida é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!