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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Se adequar a um novo horário pode ser um desafio para qualquer pessoa, mas para uma mãe que acabou de retornar ao trabalho depois da licença maternidade , esse desafio pode ser ainda maior. Afinal, conciliar as responsabilidades profissionais com o cuidado e a atenção que o filho demanda pode ser bastante complicado.
Por que é importante se adequar ao novo horário?
Adaptar-se ao novo horário é fundamental para garantir o bem-estar e a qualidade de vida tanto da mãe quanto do bebê. Ter uma rotina organizada e estabelecer horários fixos para as tarefas diárias é essencial para evitar problemas como o estresse, a sobrecarga e a falta de tempo para cuidar de si mesma.
Dicas para a volta ao trabalho
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar as mães a se adequar ao novo horário e tornar a volta ao trabalho mais tranquila:
- Crie uma rotina matinal: acostume-se a acordar no mesmo horário todos os dias, mesmo nos finais de semana. Isso ajudará a iniciar o dia com mais disposição e se preparar para as tarefas que virão.
- Organize-se na noite anterior: deixe tudo pronto para o dia seguinte. Arrume a bolsa do bebê, separe a roupa que irá usar e prepare o café da manhã. Essas pequenas ações podem fazer uma grande diferença na hora de sair de casa.
- Envolva o pai e/ou familiares: dividir as tarefas e responsabilidades com o pai, avós ou outros familiares pode aliviar a carga e proporcionar momentos de qualidade para todos. Combinem horários e atividades para que todos possam participar ativamente do cuidado com o bebê.
- Estabeleça prioridades: ao retornar ao trabalho, é importante definir as prioridades e focar nas tarefas mais importantes. Aprender a delegar e dizer não quando necessário também é fundamental para evitar sobrecargas e estresse.
- Tenha um tempo para você mesma: reserve alguns momentos do dia para relaxar, fazer exercícios físicos, ler um livro ou qualquer outra atividade que te traga prazer. cuidar de si mesma é essencial para ter energia e disposição para cuidar do bebê e de todas as outras responsabilidades.
Seguindo essas dicas, a volta ao trabalho depois da licença maternidade será mais tranquila e você conseguirá conciliar suas responsabilidades profissionais com o cuidado com o seu filho. Aproveite todas as dicas e conteúdos exclusivos sobre maternidade que o Leda tem para oferecer. Acesse o site agora mesmo!
🤰 Bruna Costa
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