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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
A volta ao trabalho após o período de licença maternidade pode ser um dos momentos mais desafiadores para muitas mães. Além das preocupações com a organização do cuidado com o bebê, há também os desafios emocionais que acompanham essa transição.
Neste post, reunimos algumas dicas valiosas para ajudar as mães a lidar com os desafios emocionais na volta ao trabalho após a licença maternidade.
1. Respeite suas emoções
Ao voltar ao trabalho, é normal sentir uma mistura de emoções, como ansiedade, culpa e até mesmo tristeza por se separar do bebê. É importante respeitar esses sentimentos e permitir-se vivenciá-los. Busque apoio emocional no seu parceiro, familiares, amigos ou em grupos de mães.
2. Estabeleça uma rotina
A rotina é essencial para trazer segurança e tranquilidade para a mãe e para o bebê. Organize o dia-a-dia de forma que você possa cumprir suas obrigações profissionais, ao mesmo tempo em que garante momentos de qualidade com seu filho . Tenha horários definidos para as atividades, como amamentação , sono, banho e brincadeiras.
3. Encontre uma rede de apoio
Apoio emocional e prático são fundamentais na volta ao trabalho. Converse com outras mães que passaram pela mesma situação e compartilhe experiências. Além disso, busque um sistema de assistência confiável, como escolas ou creches, para cuidar do bebê durante o expediente. Tenha confiança no cuidador escolhido para que você possa se concentrar no trabalho sem se preocupar.
4. Nutra-se bem
Uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde física e emocional da mãe. Garanta que você esteja se alimentando adequadamente, mesmo durante os dias de trabalho corridos. Tenha lanches saudáveis disponíveis para quando bater a fome, e não esqueça de beber água regularmente para se manter hidratada.
5. Priorize momentos de qualidade
O tempo de qualidade com o bebê é essencial para fortalecer o vínculo mãe-filho. Priorize momentos de brincadeiras, leituras e carinho sempre que possível, tanto antes de sair para o trabalho como nas horas livres. Lembre-se de que a qualidade dos momentos e a presença amorosa são mais importantes do que a quantidade de tempo disponível.
A transição da maternidade para a vida profissional é desafiadora, mas com a organização adequada e o suporte emocional necessário, é possível conciliar as duas esferas e ter uma volta ao trabalho mais tranquila e satisfatória.
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🤰 Raquel Ribeiro
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