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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
A licença maternidade é um momento especial para as mães, onde elas podem acompanhar de perto o crescimento e desenvolvimento do bebê. No entanto, chega o momento em que é preciso retornar ao trabalho, e isso pode ser um desafio tanto emocional quanto prático.
Lidar com a saudade do bebê
Uma das maiores dificuldades enfrentadas por mães que voltam ao trabalho depois da licença maternidade é lidar com a saudade do bebê. Afinal, é natural sentir falta do tempo em que estavam juntos o tempo todo.
Para amenizar essa saudade, é importante encontrar maneiras de estar presente na vida do bebê durante a jornada de trabalho . Algumas dicas que podem ajudar nesse processo incluem:
- Tire fotos do bebê para deixar na mesa de trabalho e olhar quando bater aquela saudade;
- Mantenha contato com o(a) cuidador(a) do bebê durante o dia, por meio de ligações ou mensagens;
- Planeje momentos de qualidade com o bebê, como brincadeiras , banho e leitura, para aproveitar ao máximo os momentos juntos.
Cuidar da saúde emocional
Além da saudade do bebê, a volta ao trabalho depois da licença maternidade pode trazer outras questões emocionais, como a culpa de deixar o filho (a) com outra pessoa, a pressão de conciliar a maternidade com as responsabilidades profissionais, entre outras.
Para cuidar da saúde emocional nesse período, é fundamental:
- Buscar o apoio de outras mães que estão passando pela mesma situação. Grupos de apoio online ou presenciais podem ser uma ótima maneira de compartilhar experiências e encontrar suporte;
- Dividir as tarefas domésticas com o(a) parceiro(a), familiares ou contratando ajuda, de forma a aliviar a sobrecarga de trabalho e ter mais tempo para descansar e aproveitar o tempo livre com o bebê;
- Tirar um tempo para si mesma. Reserve momentos para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, meditando, lendo um livro ou fazendo algo que lhe traga prazer e relaxamento.
Estabelecer uma rotina
Uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães que voltam ao trabalho é conciliar as demandas profissionais com as responsabilidades familiares. Nesse sentido, estabelecer uma rotina pode ser muito útil para organizar o dia a dia e evitar o estresse e a sensação de estar sempre correndo contra o tempo.
Procure estabelecer horários fixos para realizar as tarefas do trabalho, como checar e-mails e fazer ligações, definindo também momentos específicos para dedicar à família. Ter uma rotina definida pode trazer mais equilíbrio e tranquilidade para a sua vida, mesmo em meio à correria do dia a dia.
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser desafiadora, mas com essas dicas você estará mais preparada para enfrentar esse momento. Lembre-se de que o apoio emocional é fundamental nessa fase, e o Leda está aqui para te ajudar. Conheça a plataforma e encontre o suporte necessário para lidar com a saudade do seu bebê durante a jornada de trabalho .
🤰 Amanda S. Silva
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