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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Recomeçar a trabalhar depois da maternidade
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Além de lidarem com a saudade do bebê, é comum surgirem dúvidas e preocupações sobre conciliar a maternidade com a vida profissional. No entanto, com planejamento e algumas adaptações, é possível retomar a carreira e desfrutar dessa nova fase.
Organize-se com antecedência
Uma das chaves para uma transição suave é se organizar com antecedência. Comece a se preparar para a volta ao trabalho durante o período da licença, definindo questões como: qual o tipo de cuidado que o bebê receberá, horários, logística, entre outros. Quanto mais detalhes forem estabelecidos previamente, mais tranquila será a volta ao trabalho.
Encontre uma rede de apoio
Buscar o apoio de familiares, amigos e outros pais pode fazer toda a diferença na hora de retomar a rotina profissional. Converse com pessoas próximas sobre suas preocupações e necessidades, e veja como eles podem ajudar. Além disso, existem grupos de mães nas redes sociais ou até mesmo aplicativos que podem oferecer suporte emocional e prático durante esse período desafiador.
Estabeleça uma rotina
A criação de uma rotina é fundamental para conciliar a maternidade com o trabalho. Organize o seu tempo de forma a contemplar as necessidades do bebê e as demandas profissionais. Estabeleça horários para atividades como amamentação, alimentação, brincadeiras , trabalho e descanso. Essa organização ajudará a ter uma jornada mais tranquila e produtiva.
Cuide de si mesma
Ao recomeçar a trabalhar, é comum que as mães tenham a sensação de estarem sempre correndo contra o relógio. No entanto, é essencial lembrar de cuidar de si mesma. Dedicar um tempo para descansar, se alimentar adequadamente, praticar atividades físicas e se cuidar emocionalmente é fundamental para enfrentar essa nova fase com equilíbrio e bem-estar.
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🤰 Mariana Pereira Ribeiro
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