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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
1. Organize a rotina
O retorno ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiador, mas com uma rotina bem organizada, tudo fica mais fácil. Inicie a organização da rotina com antecedência, definindo horários para dormir, alimentar-se e cuidar do bebê. Assim, você conseguirá conciliar as demandas do trabalho com as necessidades do seu filho .
2. Busque apoio
Ninguém consegue fazer tudo sozinho, especialmente em uma fase tão delicada como o retorno ao trabalho após a licença maternidade. Procure ajuda e apoio de pessoas próximas, seja da família, amigos ou profissionais especializados. Compartilhar as responsabilidades e preocupações pode aliviar a pressão e tornar a transição mais suave.
3. Informe-se sobre os direitos trabalhistas
Antes de retornar ao trabalho, é fundamental conhecer os seus direitos trabalhistas. Verifique as leis e normas que protegem as mães no ambiente de trabalho, como a duração da licença maternidade, intervalos para amamentação e direito a creche. Com esse conhecimento, você estará preparada para exigir os seus direitos e garantir um retorno tranquilo.
4. Estabeleça prioridades
Durante o retorno ao trabalho, é comum sentir-se sobrecarregada e dividida entre as responsabilidades profissionais e o cuidado com o bebê. Para evitar o esgotamento, estabeleça prioridades e foque nas tarefas mais importantes. Aprenda a dizer não para atividades que não são essenciais e busque um equilíbrio entre o trabalho e a maternidade.
5. Cuide de si mesma
É fácil negligenciar o autocuidado quando se está ocupada com o trabalho e a maternidade. No entanto, é fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma. Faça exercícios, descanse, alimente-se bem e busque atividades que você goste. Lembre-se de que você só poderá cuidar do seu filho da melhor maneira se estiver bem consigo mesma.
Com as dicas acima, você poderá ter um retorno ao trabalho mais tranquilo e assertivo depois da licença maternidade. Lembre-se de que, ao enfrentar essa nova fase, você não está sozinha. O Leda oferece todo o suporte necessário para mães que estão voltando ao trabalho, com uma plataforma repleta de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Conheça o Leda e aproveite todos os benefícios que ele pode oferecer para esse momento tão especial da sua vida!
🤰 Carla Souza
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