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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. É preciso lidar com a ansiedade da separação, encontrar uma nova rotina, conciliar as demandas da vida pessoal e profissional, além de cuidar do bebê. Neste artigo, trazemos algumas dicas valiosas para te auxiliar nessa jornada.
Dicas para a volta ao trabalho
1. Planeje a transição
Antes de voltar ao trabalho, é importante planejar a transição da licença maternidade para a vida profissional. Converse com o seu empregador sobre as suas expectativas em relação à carga horária , flexibilidade de horários e possibilidade de home office. Também é válido conversar com outras mães que já passaram por essa experiência para obter dicas e insights.
2. Organize a rotina
Organize a sua rotina de forma que seja possível conciliar as demandas do trabalho com as do bebê. Crie uma rotina para o seu filho , estabelecendo horários para a alimentação, sono, banho e brincadeiras . Também é importante estabelecer horários para si mesma, para que você possa descansar e recarregar as energias.
3. Conte com uma rede de apoio
Não tenha medo de pedir ajuda ! Conte com uma rede de apoio para te auxiliar no cuidado com o bebê. Isso pode incluir o pai, familiares, amigos, babás ou creches. Organize-se com antecedência para ter alguém que possa auxiliar nos momentos em que você estiver no trabalho.
4. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Evite levar trabalho para casa e desligue-se das atividades profissionais nos momentos em que estiver com o seu filho. Estabelecer essa separação é essencial para garantir uma maior qualidade de vida tanto para você quanto para o bebê.
5. Cuide de si mesma
Lembre-se de cuidar de si mesma! Reserve um tempo para atividades que te tragam prazer e relaxamento, como praticar exercícios físicos, ler um livro, assistir a um filme ou sair com as amigas. Cuidar de si mesma é fundamental para manter o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas com boas práticas e organização é possível conciliar a vida profissional com a maternidade. Seguindo essas dicas, você estará mais preparada para esse momento tão importante. E se você quer receber mais conteúdos e dicas sobre maternidade ao retornar ao trabalho, não deixe de conhecer o Leda!
🤰 Carolina Alves
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