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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento muito delicado para as mães. Além da preocupação com os cuidados e o bem-estar do bebê, é comum surgirem dúvidas sobre como conciliar a rotina profissional com a necessidade de dar atenção ao filho . Um dos desafios mais comuns nesse período é relacionado ao sono do bebê. Por isso, separamos algumas dicas para te ajudar nesse processo de retorno ao trabalho:
1. Estabeleça uma rotina de sono
Para garantir que o bebê tenha um sono regular e tranquilo, é importante estabelecer uma rotina de sono desde cedo. Crie uma sequência de atividades que sinalizem ao bebê que é hora de dormir, como um banho relaxante, uma história ou uma música suave. Isso irá ajudar a criança a se acalmar e a se preparar para dormir.
2. Tenha um plano de transição
Antes de retornar ao trabalho, é importante conversar com o seu parceiro, família ou cuidador para criar um plano de transição. Defina quem será responsável pelos cuidados nos primeiros dias ou semanas, para que você consiga se adaptar ao novo horário e se familiarizar com a rotina do trabalho novamente.
3. Organize o ambiente de sono
Garanta que o ambiente onde o bebê vai dormir seja seguro, confortável e propício para o sono. Mantenha a temperatura adequada, escureça o quarto e evite estímulos desnecessários, como brinquedos barulhentos ou televisão ligada. Isso ajudará o bebê a ter um sono mais tranquilo e prolongado.
4. Fique atenta aos sinais de sono
Observe os sinais de sono do bebê, como bocejos, esfregação dos olhos ou irritabilidade. Quando perceber que ele está com sono, procure colocá-lo para dormir o mais rápido possível. Isso irá garantir que o bebê descanse o suficiente e acorde mais disposto.
5. Mantenha a calma e seja paciente
A adaptação à rotina de trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora. Lembre-se de ter paciência consigo mesma e com o bebê nesse processo de transição. Com o tempo, você irá encontrar o equilíbrio entre o trabalho e a maternidade.
Não se esqueça de que cada mãe é única e cada bebê tem suas particularidades. O importante é buscar estratégias que se adequem à sua realidade e que garantam o bem-estar de todos. Com as dicas acima, esperamos que você tenha uma volta ao trabalho mais tranquila e que consiga conciliar a rotina profissional com o sono do bebê!
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🤰 Carolina Santos Pereira
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