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Dicas para aproveitar o tempo livre como mãe
Se você é mãe , sabe que encontrar tempo livre pode ser um desafio. Entre cuidar dos filhos, trabalhar, cuidar da casa e de si mesma, muitas vezes o tempo parece escasso. No entanto, é essencial reservar um momento para si mesma, para cuidar de sua saúde e bem-estar . Neste blog post, compartilharemos dicas para aproveitar o tempo livre como mãe e criar momentos para se sentir saudável.
1. Priorize as suas necessidades
É comum que as mães coloquem as necessidades dos filhos e da família em primeiro lugar, deixando as suas próprias necessidades de lado. No entanto, é importante lembrar que para cuidar dos outros, você também precisa cuidar de si mesma. Portanto, priorize as suas necessidades e reserve um tempo para fazer algo que você goste e que te faça sentir bem.
2. Pratique atividades físicas
A prática regular de atividades físicas traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Procure incluir exercícios na sua rotina, seja caminhadas, corridas, aulas de dança, yoga ou qualquer outra atividade que você goste. Além de proporcionar momentos de relaxamento, a atividade física é uma ótima oportunidade para se reconectar com o seu corpo e cuidar da sua saúde.
3. Experimente hobbies
encontrar um hobby que você goste e que te proporcione prazer é uma ótima forma de aproveitar o tempo livre. Aproveite para explorar novas atividades, como pintura, jardinagem, culinária, fotografia, entre outras. Dedicar tempo para um hobby não só ajuda a relaxar, como também pode se tornar uma nova fonte de satisfação e realização pessoal.
4. Cultive relacionamentos saudáveis
Relacionamentos saudáveis são fundamentais para o nosso bem-estar. Reserve tempo para se conectar com os seus amigos, familiares e outras mães. Encontre pessoas que compartilhem dos mesmos interesses e valores, e que possam te apoiar e acompanhar nessa jornada da maternidade . Valorize e cultive essas relações, pois elas são importantes para a sua saúde emocional.
5. Utilize a plataforma Leda
A plataforma Leda é um espaço exclusivo para mães, que oferece conteúdos e ferramentas para auxiliar no dia a dia da maternidade . No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, abordando diversos temas relevantes para as mães. Conheça a plataforma e descubra como ela pode te ajudar a criar momentos para se sentir saudável como mãe.
Aproveite as dicas e coloque em prática no seu dia a dia. Lembre-se de reservar um tempo para si mesma e cuidar da sua saúde e bem-estar. Você é uma mãe incrível e merece momentos de dedicação e cuidado. Conheça o Leda e tenha acesso a ainda mais conteúdos e ferramentas para te auxiliar nesse processo de maternidade.
🤰 Raquel Soares
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