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Dicas para aproveitar o tempo livre como mãe
Como mãe , sabemos que o tempo livre é algo precioso e muitas vezes escasso. Entre cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e de tantas outras responsabilidades , é comum que as mães se sintam sobrecarregadas e com pouco tempo para si mesmas. No entanto, é fundamental encontrar momentos para se cuidar e recarregar as energias.
1. Priorize as atividades
Para aproveitar o tempo livre, é importante priorizar as atividades de maior importância e que trarão mais satisfação pessoal. Faça uma lista de tudo o que você gostaria de fazer quando tiver um momento só para você e escolha aquelas que são realmente indispensáveis e trazem maior prazer.
2. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina diária ajuda a organizar melhor o tempo e a conseguir realizar todas as tarefas. Reserve um período específico do dia para se dedicar a si mesma, seja para fazer exercícios físicos, ler um livro, assistir a um filme ou qualquer outra atividade que lhe dê prazer.
3. Conte com a ajuda de outras pessoas
Não tenha medo de pedir ajuda e contar com o apoio de outras pessoas. Seja um parceiro, parente ou amiga, compartilhar as tarefas e responsabilidades do dia a dia pode aliviar a sobrecarga e abrir espaço para mais momentos de cuidado pessoal .
4. Aproveite pequenos intervalos
Mesmo que você tenha apenas alguns minutos livres durante o dia, aproveite-os da melhor forma possível. Faça uma pausa para tomar um café, meditar, praticar algum hobby ou simplesmente relaxar.
Quando conseguimos nos dedicar a nós mesmas e encontrar tempo para nos cuidar, estamos contribuindo para o nosso bem-estar e para uma maternidade mais saudável e equilibrada. Lembre-se de que você também merece se priorizar e se dedicar a atividades que te fazem feliz. Conheça o Leda e descubra uma plataforma criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
🤰 Monique Silva
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