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Dicas para conciliar maternidade e trabalho em turnos alternados
Dicas para conciliar maternidade e trabalho em turnos alternados
Trabalhar em turnos alternados pode ser desafiador para qualquer mãe . O desafio de equilibrar o trabalho com os cuidados dos filhos exige organização e flexibilidade. Para ajudar nessa jornada, reunimos algumas dicas valiosas. Confira!
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina bem estabelecida é essencial para mães que trabalham em turnos alternados. Tente criar horários fixos para as refeições, banhos e atividades com as crianças. Isso ajudará a manter a estabilidade e o equilíbrio na rotina familiar.
2. Peça ajuda
Conciliar maternidade e trabalho em turnos alternados pode ser exaustivo, por isso é importante pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos ou até mesmo contratando uma babá ou uma pessoa de confiança para ajudar com as crianças.
3. Tire um tempo para você
É fundamental reservar momentos para cuidar de si mesma. Tire um tempo para fazer atividades que te dêem prazer, como praticar exercícios físicos , ler um livro ou assistir a um filme. Isso irá te ajudar a descontrair e recarregar as energias para enfrentar os desafios da maternidade e do trabalho em turnos alternados.
4. Organize a casa
Mantenha a casa organizada e em ordem para economizar tempo e energia. Procure ter uma rotina de limpeza e organize os objetos de forma prática e funcional. Isso ajudará a otimizar seu tempo e a diminuir a sobrecarga das tarefas domésticas.
5. Faça um planejamento semanal
Para conciliar maternidade e trabalho em turnos alternados, é importante fazer um planejamento semanal. Organize as atividades da semana, incluindo os horários de trabalho, os compromissos das crianças, as consultas médicas e as tarefas domésticas. Isso ajudará a ter uma visão clara das demandas e a se planejar antecipadamente.
Com essas dicas , você estará mais preparada para enfrentar o desafio de conciliar maternidade e trabalho em turnos alternados. Lembre-se que cada mãe tem sua própria realidade e é importante encontrar estratégias que se adaptem às suas necessidades e rotina. Se você quer aprender mais sobre como conciliar maternidade e trabalho, conheça o Leda, a rede social para mães que oferece conteúdos, podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para saber mais!
🤰 Beatriz Ferreira
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