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Dicas para conciliar maternidade e vida profissional
Conciliando maternidade e vida profissional: direitos da mãe no mercado de trabalho
Conciliar a maternidade com a vida profissional é um desafio enfrentado por muitas mulheres. A busca por uma rotina equilibrada, que permita dedicar-se a ambos os papéis, exige planejamento , apoio e o conhecimento dos direitos da mãe no mercado de trabalho .
Conheça seus direitos
Garantir que os direitos da mãe sejam respeitados é um passo fundamental para conciliar maternidade e vida profissional. No Brasil, existem leis que protegem os trabalhadores, como a Consolidação das Leis do Trabalho (CLT), e especificamente para as mães, a Constituição Federal e a Lei do Acesso ao Trabalho para as Mulheres.
Conquistas históricas
Ao longo da história, diversas conquistas foram alcançadas no campo dos direitos das mães no mercado de trabalho. A licença-maternidade remunerada, o direito à amamentação no local de trabalho e a proibição de discriminação por gravidez ou maternidade são alguns exemplos.
Flexibilidade e home office
Atualmente, muitas empresas estão adotando políticas de flexibilidade e home office, o que pode facilitar a conciliação entre maternidade e vida profissional. Negociar horários alternativos, trabalhar remotamente e contar com suporte para a creche dos filhos são recursos que podem ser explorados pelas mães.
Dicas práticas para conciliar maternidade e vida profissional
Além de conhecer seus direitos, existem algumas dicas práticas que podem ajudar as mães a conciliar maternidade e vida profissional:
Organize sua rotina
Uma rotina bem organizada é essencial para conciliar maternidade e vida profissional. Estabeleça horários para as principais atividades do dia, como cuidar dos filhos , trabalhar, descansar e se dedicar a si mesma.
Priorize as tarefas
Aprenda a identificar e priorizar as tarefas mais importantes do seu dia. Assim, você evitará a sensação de sobrecarga e conseguirá focar nas atividades que realmente demandam sua atenção.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Seja para cuidar dos filhos , fazer tarefas domésticas ou mesmo no ambiente de trabalho, contar com o apoio de familiares, amigos e colegas de trabalho é fundamental.
Estabeleça limites
Defina limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Desligue-se do celular e do computador quando estiver com sua família e dedique-se exclusivamente a eles.
Tenha momentos de autocuidado
É importante reservar um tempo para cuidar de si mesma. Faça atividades que te tragam prazer, como praticar exercícios físicos, ler um livro, tomar um banho relaxante ou meditar.
Ao conscientizar-se sobre seus direitos e adotar medidas práticas para conciliar maternidade e vida profissional, você estará no caminho certo para alcançar um equilíbrio saudável e realizar-se em todas as áreas da sua vida.
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🤰 Marina Alves
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