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Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Os primeiros anos de maternidade são repletos de desafios e mudanças. Para as mães , é comum sentir-se sobrecarregada e sem tempo para cuidar de si mesma. Afinal, conciliar a rotina dos filhos com o autocuidado nem sempre é uma tarefa fácil.
Por que é importante cuidar de si mesma?
cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma necessidade. Quando as mães se dedicam exclusivamente aos cuidados com os filhos, acabam se esquecendo de suas próprias necessidades. No entanto, ao colocar o autocuidado em primeiro lugar, as mães conseguem estar mais presentes e equilibradas para cuidar de seus filhos.
Além disso, o autocuidado contribui para o bem-estar físico e mental das mães. Estudos mostram que quando as mães se dedicam um tempinho para si mesmas, elas têm mais energia, disposição e paciência para lidar com as demandas do dia a dia.
Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Agora que entendemos a importância do autocuidado, vamos compartilhar algumas dicas para ajudar as mães a conciliarem os cuidados com os filhos e o cuidado com si mesmas:
- Estabeleça uma rotina: organize sua rotina diária de modo a reservar um tempo para si mesma. Pode ser pela manhã, durante a soneca dos filhos ou à noite, quando eles já estão dormindo. O importante é criar esse espaço e não abrir mão dele.
- Peça ajuda: ninguém consegue fazer tudo sozinha. Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos para cuidar dos filhos enquanto você tira um tempinho para cuidar de si mesma.
- Encontre atividades prazerosas: descubra o que te faz feliz e encaixe essas atividades na sua rotina. Pode ser caminhar ao ar livre, ler um livro, fazer uma aula de dança ou até mesmo tomar um banho relaxante. O importante é encontrar algo que te traga prazer e te ajude a se reconectar consigo mesma.
- Defina prioridades: lembre-se de que nem tudo precisa ser perfeito. Priorize aquilo que é realmente importante e não se cobre tanto. Delegue tarefas, deixe alguns afazeres para depois e foque no que é essencial. Assim, você terá mais tempo para cuidar de si mesma.
- Use a plataforma Leda: o Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade. Com o Leda, você encontra dicas, informações e suporte de especialistas para te ajudar a encontrar o equilíbrio entre os cuidados com os filhos e o autocuidado. Acesse o site do Leda e descubra como essa plataforma pode transformar a sua maternidade.
Conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado pode parecer desafiador, mas com algumas mudanças na rotina e o apoio de uma plataforma como o Leda, é possível encontrar equilíbrio e bem-estar nessa jornada da maternidade. Cuide de si mesma, seja gentil consigo e aproveite essa fase tão especial da vida.
🤰 Carla Menezes
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