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Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
A maternidade é uma experiência única, repleta de desafios e transformações. Cuidar dos filhos exige tempo, atenção e dedicação, mas não podemos nos esquecer de nós mesmas. Conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado é essencial para viver bem com os pequenos e manter o equilíbrio emocional.
1. Priorize seu tempo
É comum as mães se sentirem sobrecarregadas e com a sensação de que não têm tempo para cuidar de si mesmas. Para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado, é fundamental priorizar o seu tempo. Reserve momentos do seu dia para fazer algo que te traga prazer e bem-estar, como ler um livro, fazer exercícios físicos ou praticar meditação. Lembre-se de que cuidar de si mesma é tão importante quanto cuidar dos filhos.
2. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina organizada pode facilitar a conciliação dos cuidados com os filhos e o autocuidado. Estabeleça horários para as principais atividades do dia, como alimentação, banho e sono dos pequenos, e também para as suas próprias atividades. Dessa forma, você conseguirá se planejar melhor e garantir momentos de autocuidado ao longo do dia.
3. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Se você está se sentindo sobrecarregada e não consegue conciliar todas as tarefas, peça auxílio para pessoas próximas, como familiares ou amigos. Compartilhar as responsabilidades dos cuidados com os filhos possibilita ter mais tempo e energia para cuidar de si mesma.
4. Encontre o seu estilo de maternidade
Cada mãe é única e tem seu próprio estilo de maternidade. Busque conhecer a si mesma e descobrir o que te faz feliz na maternidade. O autocuidado vai além dos cuidados físicos, envolve também o cuidado emocional e a valorização da sua identidade como mulher e mãe. Respeite suas escolhas e faça o que é melhor para você e seus filhos.
5. Utilize ferramentas e recursos que facilitem a sua rotina
O Leda é a plataforma perfeita para auxiliar as mães na conciliação dos cuidados com os filhos e o autocuidado. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece todas as ferramentas necessárias para você viver bem com os seus filhos. Acesse agora mesmo o site do Leda e conheça todos os benefícios da nossa rede social para mães!
🤰 Vitória Fernandes Pereira
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