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Dicas para controlar o estresse na maternidade
Controlando o estresse na maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa da vida, mas também pode ser desafiadora e estressante. Lidar com a rotina agitada , cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e ainda encontrar tempo para si mesma pode parecer impossível. No entanto, é importante encontrar maneiras de controlar o estresse e encontrar momentos de lazer para relaxar e recarregar as energias.
Confira abaixo algumas dicas para ajudar você a encontrar o equilíbrio entre maternidade e lazer:
- Organize sua rotina: uma rotina organizada pode ajudar a reduzir o estresse na maternidade. Estabeleça horários para as atividades do dia a dia, como alimentação, banho e sono dos filhos, e reserve um tempo exclusivo para você.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos para dividir as tarefas e cuidar dos seus filhos, permitindo que você tenha momentos de lazer e descanso.
- Pratique atividades físicas: a prática de exercícios físicos é uma ótima forma de reduzir o estresse e manter a saúde física e mental em dia. Procure atividades que você goste e encaixe na sua rotina, como caminhadas, yoga ou dança .
- Crie um espaço de relaxamento em casa: reserve um cantinho da sua casa para ser o seu refúgio de paz e relaxamento. Pode ser um cantinho com uma poltrona confortável, almofadas, velas aromáticas e livros. Tire alguns minutos do seu dia para relaxar nesse espaço.
- Aproveite a tecnologia a seu favor: existem diversos aplicativos e plataformas que podem te ajudar a encontrar momentos de lazer, mesmo com a rotina agitada da maternidade. O Leda, por exemplo, é uma rede social para mães que possui conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
Seguindo essas dicas, você poderá controlar o estresse na maternidade e encontrar momentos de lazer para cuidar de si mesma e recarregar as energias. Lembre-se de que a sua saúde e bem-estar são fundamentais para ser uma mãe feliz e realizada.
🤰 Isabella Ramos
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