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Dicas para controlar o estresse na maternidade
No artigo de hoje, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar as mães a controlar o estresse na maternidade . Ser mãe é uma tarefa maravilhosa, mas também pode ser bastante desafiadora e estressante. É comum que as mães sintam um grande nível de pressão, responsabilidade e cansaço diante de todas as demandas do dia a dia. No entanto, é importante buscar maneiras de lidar com o estresse, para que possamos cuidar melhor de nós mesmas e de nossos filhos.
1. Priorize o autocuidado
Uma das primeiras dicas para controlar o estresse na maternidade é priorizar o autocuidado. Reserve um tempo diário para cuidar de si mesma e dedicar-se a atividades que te relaxem e te tragam prazer. Pode ser tomar um banho demorado, ler um livro, ouvir música, fazer uma caminhada ou praticar exercícios físicos.
2. Esteja presente no momento
Muitas vezes, o estresse surge quando estamos pensando no passado ou preocupados com o futuro. Portanto, uma forma de aliviar o estresse é estar presente no momento, dedicando toda a sua atenção ao que está fazendo no momento presente. Pratique a atenção plena e tente se concentrar no agora.
3. Encontre apoio
Buscar apoio é essencial para lidar com o estresse na maternidade. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou procure ajuda profissional quando necessário. No Leda, você pode encontrar uma comunidade acolhedora que está passando pelas mesmas experiências e trocar informações e apoio mútuo.
4. Organize-se
A falta de organização pode aumentar o estresse. Portanto, é importante criar uma rotina , estabelecer prioridades e organizar seu tempo e espaço. Faça listas, crie um calendário e procure ter uma rotina consistente para minimizar os imprevistos e o caos.
5. Não tenha medo de pedir ajuda
Muitas vezes, as mães sentem que precisam fazer tudo sozinhas e têm dificuldade em pedir ajuda. No entanto, é essencial pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos e parceiros, e lembre-se de que não existe uma mãe perfeita. Todos precisamos de ajuda em algum momento.
A maternidade pode ser estressante, mas com as estratégias certas, é possível controlar o estresse e aproveitar ao máximo essa fase da vida. No Leda, você encontrará apoio, conhecimento e dicas valiosas para tornar a maternidade mais leve e prazerosa. Acesse nosso site e conheça mais sobre a plataforma!
🤰 Beatriz Ribeiro
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