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Dicas para cuidar da saúde mental dos pais
Dicas para cuidar da saúde mental dos pais
A chegada de um filho é um momento de alegria e transformação na vida de qualquer pessoa. No entanto, também pode ser desafiador e exigir muito dos pais emocionalmente. A saúde mental dos pais é fundamental para que eles consigam enfrentar os desafios da maternidade /paternidade de forma equilibrada e saudável.
1. Priorize o seu autocuidado
Para cuidar bem do seu filho, é essencial que você cuide de si mesmo(a) também. Tire um tempo para realizar atividades que te trazem prazer e relaxamento , como praticar exercícios físicos, ler um livro, assistir a um filme ou simplesmente descansar. Não se sinta culpado(a) por reservar um tempo para você, isso é fundamental para o seu bem-estar e, consequentemente, para o bem-estar do seu filho!
2. Busque apoio emocional
A maternidade/paternidade pode ser um momento de muitas emoções e desafios. Não hesite em buscar ajuda caso esteja se sentindo sobrecarregado(a) ou com dificuldades emocionais. Conversar com um profissional de saúde mental, como um psicólogo, pode ser muito benéfico para lidar com as demandas emocionais dessa fase da vida.
3. Cultive relacionamentos saudáveis
O apoio e carinho de familiares, amigos e parceiro(a) são extremamente importantes para a saúde mental dos pais. Mantenha contato regular com pessoas que te fazem bem e esteja aberto(a) para compartilhar suas experiências, desafios e sentimentos. Além disso, cultive momentos de lazer em família , como passeios, brincadeiras e momentos de descontração.
4. Aceite suas limitações
A maternidade/paternidade é uma jornada de aprendizagem constante, e é normal cometer erros e enfrentar dificuldades. Não se cobre demais e não se compare com outras pessoas. Cada família e cada criança são únicas, e você está fazendo o seu melhor. Aceite suas limitações, aprenda com os desafios e celebre suas conquistas!
5. Conheça o Leda
Se você está em busca de apoio e orientação para cuidar da sua saúde mental como pai ou mãe , o Leda é a plataforma ideal para você! No Leda, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade, com dicas e informações relevantes para os pais. Acesse agora mesmo e conheça o Leda!
🤰 Beatriz N. Alves
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