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Dicas para cuidar da saúde mental
Introdução
Ser mãe é uma das tarefas mais desafiadoras e gratificantes que existem. No entanto, é comum que a pressão materna possa afetar a saúde mental das mulheres. É importante cuidar da sua saúde mental para garantir o bem-estar tanto para você quanto para o seu filho . Neste artigo, compartilharemos algumas dicas valiosas para cuidar da sua saúde mental como mãe e como o Leda pode ser uma plataforma útil nessa jornada.
1. Reconheça a pressão materna
Uma das primeiras coisas que você precisa fazer para cuidar da sua saúde mental como mãe é reconhecer a pressão materna. A sociedade cria expectativas irreais sobre a maternidade , e muitas vezes nos sentimos pressionadas a sermos mães perfeitas. É importante saber que você é uma mãe incrível, independente das expectativas alheias.
2. Busque apoio e compartilhe suas experiências
Mães precisam de apoio e compreensão. Encontre grupos de mães no Leda que compartilham experiências semelhantes à sua. Compartilhar suas experiências com outras mães pode ajudar a aliviar a pressão e trazer novas perspectivas sobre a maternidade.
3. Pratique o autocuidado
Além de cuidar do seu filho, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer algo que você gosta, seja ler um livro, tomar um banho relaxante ou fazer uma caminhada. O Leda oferece trilhas de conhecimento sobre o autocuidado que podem te ajudar nessa jornada.
4. Defina limites e aprenda a dizer não
Muitas vezes, sentimos a pressão de fazer tudo e estar sempre disponíveis para nossa família. No entanto, é importante definir limites e aprender a dizer não quando necessário. Aprenda a delegar tarefas e compartilhar responsabilidades com seu parceiro e outras pessoas próximas a você.
5. Utilize o Leda como ferramenta de apoio
O Leda é uma plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Através do Leda, você terá acesso a conteúdos específicos sobre saúde mental materna, além de poder encontrar apoio e compartilhar suas experiências com outras mães.
Agora que você conhece algumas dicas para cuidar da sua saúde mental como mãe, que tal conhecer o Leda? Clique aqui e descubra como o Leda pode te ajudar nessa jornada.
🤰 Amanda S. Costa
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