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Dicas para cuidar do rosto sendo mãe
Dicas para cuidar do rosto sendo mãe
Quando nos tornamos mães, é comum colocarmos as necessidades dos nossos filhos acima das nossas. Porém, é importante lembrar que praticar o autocuidado é fundamental para o nosso bem-estar e autoestima. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para cuidar do seu rosto enquanto você é mãe .
1. Faça uma rotina de skincare
Mesmo com a correria da maternidade , reserve um momento do seu dia para cuidar da sua pele. Lave o rosto com um sabonete adequado ao seu tipo de pele, tonifique e hidrate com produtos específicos. Além disso, não se esqueça de usar protetor solar diariamente.
2. Durma o suficiente
O sono é essencial para a saúde da pele. Tente dormir pelo menos 7-8 horas por noite. Se você tem dificuldade em dormir, experimente criar uma rotina de relaxamento antes de deitar, como tomar um banho quente ou ler um livro .
3. Beba bastante água
A hidratação é fundamental para manter a pele saudável. Beba pelo menos 2 litros de água por dia para manter a pele hidratada e com aspecto jovem.
4. Alimente-se bem
Uma alimentação saudável é essencial para manter a pele radiante. Consuma alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes, como frutas, legumes e verduras.
5. Faça exercícios físicos
A prática regular de exercícios físicos melhora a circulação sanguínea, o que contribui para uma pele mais saudável e luminosa. Além disso, a atividade física ajuda a reduzir o estresse, tão comum na vida das mães.
6. Reserve um tempo para si mesma
Por mais difícil que pareça, é importante reservar um tempo para si mesma. Peça ajuda para o parceiro, familiares ou amigos e aproveite para fazer algo que te deixe feliz. Pode ser um passeio, um banho relaxante ou até mesmo um momento para ler um livro .
Agora que você conhece algumas dicas para cuidar do seu rosto sendo mãe, que tal conhecer o Leda? No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade. Acesse o site e conheça todas as opções de conteúdo disponíveis.
🤰 Luciana C.
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