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Dicas para cuidar dos pés cansados
Dicas para cuidar dos pés cansados
Quando nos tornamos mães, nossos pés passam a trabalhar mais do que nunca. O dia a dia corrido, com tarefas domésticas , cuidados com os filhos e até mesmo atividades físicas, fazem com que essa região do nosso corpo fique constantemente cansada e dolorida.
Pensando nisso, preparamos algumas dicas especiais para você cuidar dos seus pés e proporcionar um momento de autocuidado. Confira:
- Massagens relaxantes: Reserve alguns minutos do seu dia para massagear os seus pés. Use óleos essenciais ou cremes hidratantes para tornar a massagem ainda mais relaxante.
- Escalda-pés: Encha uma bacia com água morna e adicione algumas gotas de óleo essencial de lavanda. Mergulhe os pés nessa mistura por pelo menos 15 minutos, aproveitando para relaxar e descansar.
- Hidratação intensiva: Utilize um creme hidratante específico para os pés e faça uma massagem suave. Não se esqueça de dar atenção especial para os calcanhares, que costumam ficar ressecados.
- Uso de palmilhas: Se sentir que seus pés não estão recebendo o suporte adequado, experimente utilizar palmilhas ortopédicas. Elas ajudam a distribuir melhor o peso do corpo e reduzem a pressão nos pés.
- Exercícios de fortalecimento: Alguns exercícios simples ajudam a fortalecer os músculos dos pés e podem aliviar dores e desconfortos. Experimente fazer movimentos de flexão e extensão dos dedos e de rotação dos tornozelos.
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🤰 Carolina Menezes
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