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Dicas para encontrar tempo para si mesma
A maternidade é uma fase maravilhosa e cheia de desafios, mas muitas vezes pode ser difícil encontrar tempo para si mesma. Entre cuidar dos filhos, manter a casa em ordem, trabalhar e lidar com tantas outras responsabilidades, as mães acabam se dedicando inteiramente aos outros e se esquecendo de si mesmas.
Ouvindo sua voz interior
Encontrar tempo para si mesma não é um luxo, é uma necessidade. Para isso, é importante aprender a ouvir sua voz interior e reconhecer a importância de cuidar de si mesma.
A voz interior é aquela intuição que muitas vezes nos avisa quando algo não está certo ou nos guia na direção que devemos seguir. É aquela sensação de que precisamos de um tempo para relaxar, nos divertir ou simplesmente ficar sozinhas.
Para conseguir encontrar tempo para si mesma, siga essas dicas:
1. Priorize suas necessidades
Muitas mães sentem culpa ao pensar em si mesmas, mas é importante lembrar que cuidar de si mesma é cuidar da sua saúde física e mental, o que também é necessário para cuidar dos filhos.
2. Crie uma rotina
Seja acordando mais cedo, reservando um tempo durante o dia ou aproveitando momentos antes de dormir, crie uma rotina que permita dedicar um tempo exclusivamente para você.
3. Peça ajuda
Muitas vezes, as mães acham que precisam fazer tudo sozinhas, mas não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos para cuidar das crianças enquanto você tira um tempo para si mesma.
4. Faça atividades que te proporcionem prazer
Encontre atividades que te façam sentir bem e te tragam alegria. Pode ser um hobby, praticar exercícios, ler um livro, assistir a um filme ou simplesmente relaxar e descansar.
5. Use a tecnologia a seu favor
Aproveite as facilidades da tecnologia para encontrar tempo para si mesma. Além de buscar conteúdos e dicas sobre maternidade, como no Leda, existem aplicativos que podem te ajudar a organizar sua rotina e encontrar brechas de tempo livre.
Encontrar tempo para si mesma pode parecer um desafio, mas é fundamental para a sua saúde e bem-estar. Lembre-se de ouvir sua voz interior e não abrir mão de cuidar de si mesma. E se você está em busca de apoio, conteúdo e uma comunidade de mães, conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar a encontrar o equilíbrio entre a maternidade e a sua vida pessoal. Clique aqui e saiba mais.
🤰 Luana Santos
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