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Dicas para lidar com a ansiedade materna ao voltar ao trabalho
Como lidar com a ansiedade materna ao voltar ao trabalho após a maternidade
Para muitas mães, a volta ao trabalho após a maternidade pode ser uma experiência repleta de ansiedade e emoções contraditórias. É normal sentir-se preocupada em deixar seu filho sob os cuidados de outras pessoas, ao mesmo tempo que enfrenta a pressão de conciliar as responsabilidades profissionais com a maternidade.
Se você está passando por essa situação, saiba que não está sozinha. Muitas mães enfrentam a ansiedade materna ao retornar ao trabalho, mas existem estratégias eficazes para lidar com essa situação. Neste artigo, compartilharemos algumas dicas valiosas para te ajudar nesse processo.
1. Planeje antecipadamente
Um dos principais desencadeadores de ansiedade é a falta de controle sobre a situação. Para reduzir esse sentimento, é fundamental planejar antecipadamente a volta ao trabalho.
Antes de retornar ao trabalho, estabeleça uma rotina familiar que funcione para você e para seu filho. Organize os horários de alimentação, sono e atividades do seu filho, para que você se sinta mais tranquila sabendo que ele está sendo bem cuidado e que tudo está sob controle .
2. Encontre apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e buscar apoio durante esse período. Converse com outras mães que já passaram pela mesma situação ou que estão enfrentando a volta ao trabalho também. Trocar experiências e compartilhar angústias pode te ajudar a lidar com a ansiedade materna.
No Leda, você encontrará uma comunidade de mães que vivenciam o mesmo desafio que você. A plataforma oferece conteúdos especializados, podcasts, trilhas de conhecimento e a possibilidade de interagir com outras mães. Aproveite esse espaço para encontrar apoio, orientação e conselhos úteis para lidar com a volta ao trabalho após a maternidade.
3. Crie uma rede de suporte
Além de buscar apoio no Leda, crie uma rede de suporte ao seu redor. Converse com seu parceiro, familiares, amigos e colegas de trabalho sobre suas preocupações e necessidades. delegar tarefas e contar com o suporte de pessoas próximas pode ajudar a aliviar a pressão e reduzir a ansiedade.
4. Cuide de si mesma
Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para lidar com a ansiedade materna. Reserve um tempo para fazer atividades que te deixem relaxada e feliz, como praticar exercícios, meditar, ler um livro ou sair com os amigos.
O Leda também oferece trilhas de conhecimento e conteúdos sobre autocuidado e bem-estar. Explore esses recursos para encontrar dicas valiosas sobre como cuidar de si mesma durante a transição entre a maternidade e o trabalho.
Conclusão
A ansiedade materna ao voltar ao trabalho após a maternidade é uma experiência comum, mas existem estratégias eficazes para lidar com esse desafio. Planejar antecipadamente, buscar apoio, criar uma rede de suporte e cuidar de si mesma são algumas das dicas que podem fazer toda a diferença nesse processo.
A plataforma Leda oferece um espaço acolhedor e repleto de recursos para te ajudar nessa jornada. Conheça o Leda e encontre apoio e orientação para lidar com a volta ao trabalho após a maternidade.
🤰 Bruna Santos
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