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Dicas para lidar com a ansiedade materna
O que é ansiedade materna?
A maternidade é uma fase repleta de momentos de alegria e amor, mas também pode trazer muitos desafios e emoções intensas. A ansiedade materna é um sentimento frequente entre as mães, caracterizado por preocupação excessiva e medo em relação ao bem-estar e segurança dos seus filhos.
Como lidar com a ansiedade na maternidade?
A ansiedade materna é uma emoção comum, mas existem maneiras saudáveis de lidar com ela e diminuir seus efeitos. Aqui estão algumas dicas importantes:
1. Aceite seus sentimentos
Não se culpe por sentir ansiedade. É normal se preocupar com a saúde e a felicidade dos seus filhos. Aceite seus sentimentos e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor.
2. Compartilhe suas preocupações
Converse com outras mães ou profissionais da área da saúde sobre suas preocupações. Compartilhar seus sentimentos pode trazer alívio e também abrir portas para diferentes perspectivas e soluções .
3. Crie uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio sólida é fundamental para lidar com a ansiedade materna. Procure grupos de mães, participe de atividades em comunidade e busque apoio de familiares e amigos.
4. Cuide de si mesma
Lembre-se de que cuidar de si mesma é tão importante quanto cuidar dos seus filhos. Tire um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos e fazer atividades que lhe tragam prazer e satisfação pessoal.
5. Busque conhecimento
Educar-se sobre a maternidade pode ajudar a diminuir a ansiedade. Conheça o Leda, uma plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse agora mesmo e descubra como podemos te ajudar!
🤰 Cristina Oliveira
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