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Dicas para lidar com a ansiedade materna
Dicas para lidar com a ansiedade materna
A maternidade é um momento de muitas alegrias, mas também pode trazer ansiedade e frustração. Lidar com as frustrações maternas é fundamental para manter a saúde mental em dia. Pensando nisso, separamos algumas dicas que podem te ajudar nessa jornada.
1. Busque apoio
É importante ter uma rede de apoio para compartilhar as dificuldades e receber suporte. Procure grupos de mães, amigos e familiares que possam te entender e oferecer conselhos.
2. Pratique autorreflexão
Pausar por alguns minutos do dia para pensar sobre as emoções e os sentimentos que a maternidade está despertando em você pode ser muito útil. Estar em contato consigo mesma e reconhecer as suas fraquezas e limitações é um primeiro passo para lidar com as frustrações maternas.
3. Cuide de si mesma
Muitas vezes, as mães se dedicam tanto aos filhos que se esquecem de cuidar de si mesmas. Tire um tempo para si mesma e faça coisas que te tragam prazer e relaxamento. Cuide da sua saúde física e mental para estar bem e conseguir lidar melhor com as frustrações.
4. Pratique o autocuidado
Além de cuidar da sua saúde física, é importante também cuidar da sua saúde mental. Procure atividades que te ajudem a relaxar e diminuir a ansiedade, como meditação, leitura, praticar um hobby, entre outros.
5. Não se cobre tanto
A maternidade é um aprendizado constante e é normal cometer erros. Não se cobre tanto e não se compare com outras mães. Cada pessoa tem a sua própria jornada e é importante respeitar o seu tempo e as suas limitações.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com as frustrações maternas. Se você quer saber mais e ter acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade, conheça o Leda, a rede social feita especialmente para você. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer!
🤰 Amanda Costa Santos
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