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Dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
Autoestima após a maternidade
A maternidade é uma experiência única e transformadora na vida de uma mulher. No entanto, muitas vezes, a chegada de um filho pode ter um impacto negativo na autoestima da mãe . É comum que após o parto, as mulheres se sintam inseguras, com a autoimagem abalada e com dificuldade de se adaptar ao novo corpo e rotina .
A boa notícia é que é possível resgatar e fortalecer a autoestima após a maternidade. Com algumas dicas simples e práticas, as mães podem voltar a se sentir confiantes e valorizadas. A seguir, compartilharemos algumas dicas que podem ajudar nesse processo.
1. Cuidados com o corpo
O corpo passa por diversas transformações durante a gravidez e o parto, e é normal que a mãe se sinta desconfortável com essas mudanças. No entanto, cuidar do corpo é fundamental para a autoestima. Manter uma rotina de exercícios físicos, ter uma alimentação equilibrada e buscar ajuda profissional, se necessário, são medidas importantes para se sentir bem no próprio corpo.
2. Autoaceitação
Autoaceitação é uma ferramenta poderosa para fortalecer a autoestima. É importante lembrar que cada corpo é único e que as marcas da maternidade são um símbolo de amor e entrega. Aceitar e valorizar essas mudanças é essencial para se sentir confiante.
3. Autoconhecimento
Conhecer a si mesma, seus gostos, desejos e limitações é essencial para se sentir confiante. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, cultivar hobbies, investir em atividades que proporcionam prazer e buscar apoio emocional e profissional, se necessário. Quanto mais se conhecer, mais confiante você se sentirá.
4. Compartilhe experiências
Buscar o apoio de outras mães é uma excelente forma de elevar a autoestima. Compartilhar experiências, desafios e sucessos com outras mulheres que passam ou já passaram pela mesma fase pode proporcionar alívio, conforto e encorajamento. Participar de grupos de mães, tanto presenciais quanto online, pode ser muito benéfico.
5. Cuide da sua saúde mental
A maternidade pode ser desafiadora e é comum que as mães experimentem momentos de estresse, exaustão e até mesmo tristeza. Por isso, é fundamental cuidar da saúde mental. Buscar momentos de relaxamento, praticar meditação, ler um livro, recorrer a terapias e contar com o apoio da família são atitudes importantes para manter a saúde emocional em dia e fortalecer a autoestima.
Lidar com a autoestima após a maternidade é um desafio, mas é possível superá-lo. Buscar apoio, se cuidar e adotar essas dicas são atitudes fundamentais para se sentir confiante e valorizada como mãe. Se você está em busca de mais conhecimento e apoio para lidar com a maternidade, conheça o Leda. Na plataforma, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda e iniciar sua jornada de autoconhecimento e empoderamento.
🤰 Leticia Almeida
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