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Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade
Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade
A maternidade é uma jornada maravilhosa, mas também desafiadora. É comum que, nesse período, as mães passem por altos e baixos em relação à autoestima. Afinal, lidar com a responsabilidade de criar e cuidar de um ser humano é algo intenso e que traz muitas descobertas.
Para ajudá-la nessa caminhada , separamos algumas dicas valiosas que irão auxiliá-la a cultivar uma autoestima saudável e se sentir segura durante a maternidade.
1. Priorize o autocuidado
Muitas vezes, as mães acabam dedicando todo seu tempo e energia aos cuidados com o bebê, deixando de lado o cuidado consigo mesmas. Lembre-se de que você também é importante e merece atenção. Reserve tempo para fazer atividades que te fazem se sentir bem, como tomar um banho relaxante, fazer exercícios físicos ou até mesmo sair para se divertir com amigos ou o parceiro.
2. Encontre uma rede de apoio
Não hesite em pedir ajuda e buscar uma rede de apoio. Contar com pessoas que estejam dispostas a ajudar e compartilhar as responsabilidades da maternidade pode fazer toda a diferença para a sua autoestima. Além disso, trocar experiências e desabafar com outras mães que estão na mesma fase que você pode ser muito enriquecedor.
3. Valorize suas conquistas
Muitas vezes, as mães se cobram demais e acabam não dando o devido valor às suas conquistas diárias. Lembre-se de que cada pequeno passo que você dá é uma vitória e merece ser celebrada. Valorize suas habilidades e capacidades como mãe e não se compare com outras mulheres. Cada uma tem a sua própria jornada e todas são igualmente importantes.
4. Cuide da sua saúde mental
A maternidade pode ser um período desafiador emocionalmente. Portanto, lembre-se de cuidar da sua saúde mental. Se necessário, busque ajuda profissional, como terapeutas e psicólogos especializados em maternidade. Ter um espaço seguro para expressar seus sentimentos e angústias pode fazer toda a diferença para a sua autoestima.
Essas são apenas algumas dicas que podem te ajudar a cultivar uma autoestima saudável e se sentir segura durante a maternidade. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e merece todo o amor e cuidado , tanto de si mesma quanto das pessoas ao seu redor. E se você quer se aprofundar ainda mais no assunto, conheça o Leda - a rede social para mães com conteúdos incríveis sobre maternidade, autoestima e segurança.
🤰 Luana Cavalcante
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