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Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade
O desafio da autoestima na maternidade
A maternidade é um momento de grande transformação na vida de uma mulher . É um período de descobertas, desafios e adaptações. E é natural que nesse processo a autoestima seja afetada. Afinal, lidar com as demandas diárias dos filhos , casa, trabalho e ainda cuidar de si mesma pode ser um verdadeiro desafio.
Por isso, é essencial cuidar da sua autoestima durante a maternidade. Isso não é egoísmo, é um ato de amor próprio que vai refletir diretamente na sua saúde mental e na relação com os seus filhos.
Dicas para cuidar da autoestima na maternidade
- Foque no autocuidado: Reserve um tempo para si mesma todos os dias. Pode ser tomando um banho relaxante, lendo um livro, praticando exercícios, fazendo uma meditação ou qualquer outra atividade que te faça bem e te ajude a relaxar .
- Valorize-se: Reconheça suas habilidades e conquistas como mãe . Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que cada mãe tem sua própria maneira de cuidar dos filhos.
- Crie uma rede de apoio: Busque ajuda e suporte tanto em familiares quanto em grupos de mães. Compartilhar experiências, desabafar e receber incentivos pode ser muito positivo para a autoestima.
- Evite comparações: Lembre-se de que cada família é única e tem sua própria dinâmica. Comparar-se com outras mães só gera ansiedade e sentimentos negativos. Foque na sua jornada e no bem-estar da sua família.
- Seja gentil consigo mesma: Procure ser autocompassiva. Não se cobre tanto e não se culpe por não conseguir fazer tudo perfeito. Lembre-se de que as mães também são humanas e estão sujeitas a erros e imperfeições.
Seguindo essas dicas, você estará cuidando da sua autoestima e construindo uma maternidade mais leve e feliz. E para ter acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade e cuidados pessoais, conheça o Leda - a plataforma que vai te ajudar nessa jornada única!
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🤰 Natália Sousa
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