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Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade
Se você é mãe , sabe que a maternidade é uma fase cheia de desafios e emoções. Porém, além da alegria e do amor incondicional pelos filhos, muitas mães também enfrentam momentos de baixa autoestima e autoconhecimento.
O impacto da maternidade na autoestima
A chegada de um filho traz inúmeras mudanças para a vida da mulher. O corpo passa por transformações, as prioridades são realocadas e a rotina se torna mais intensa. Com tantas mudanças acontecendo ao mesmo tempo, é comum que a autoestima seja afetada.
Muitas mães se sentem inseguras em relação às suas habilidades maternas, questionando se estão fazendo tudo certo. Além disso, a pressão social e os padrões de beleza também podem impactar a autoestima das mulheres, levando-as a se compararem com outras mães e se sentirem inadequadas.
Dicas para fortalecer a autoestima durante a maternidade
A boa notícia é que existem estratégias eficazes para lidar com a autoestima durante a maternidade. Confira algumas dicas que podem te ajudar nessa jornada:
- Cuide de si mesma: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Faça atividades que te tragam prazer e deixem você se sentir bem. Isso pode incluir exercícios físicos, meditação, leitura, entre outros.
- Busque apoio: Não tenha medo de pedir ajuda e de dividir suas preocupações com outras pessoas. Seja com o parceiro, familiares, amigos ou até mesmo em grupos de apoio a mães, compartilhar experiências e receber suporte emocional pode ser muito valioso.
- Valorize suas conquistas: Lembre-se de valorizar suas conquistas, por menores que sejam. Cada pequeno passo dado na maternidade é uma vitória e um aprendizado. Celebre cada momento e reconheça o seu esforço.
- Desenvolva o autoconhecimento: Busque se conhecer melhor e entender suas emoções. Identifique seus pontos fortes e áreas de melhoria. O autoconhecimento é fundamental para fortalecer a autoestima e tomar decisões alinhadas com seus valores e necessidades.
- Utilize ferramentas do Leda: Conheça o Leda, a plataforma que foi criada para apoiar mães nessa jornada. No Leda, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e conheça todas as ferramentas disponíveis para fortalecer sua autoestima e seu autoconhecimento.
lidar com a autoestima durante a maternidade não é fácil, mas com as estratégias corretas é possível fortalecer-se como mãe e mulher. Lembre-se de ter paciência consigo mesma, buscar apoio quando necessário e contar com ferramentas e recursos que possam te ajudar nessa caminhada. A maternidade é um desafio , mas também é uma oportunidade de crescimento e aprendizado.
🤰 Juliana S. Sousa
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