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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma na vida familiar e profissional
Hoje em dia, muitas mães enfrentam o desafio de conciliar a vida familiar e profissional. Entre cuidar dos filhos, manter a casa em ordem e dar conta das responsabilidades profissionais, fica difícil encontrar tempo para si mesma. Porém, é fundamental que as mães reservem momentos para cuidar de si e recarregar as energias. Pensando nisso, separamos algumas dicas para ajudar você a lidar com a falta de tempo e encontrar um equilíbrio saudável entre a vida familiar e profissional.
1. Organize sua rotina
Uma das melhores maneiras de lidar com a falta de tempo é organizar a sua rotina. Estabeleça horários fixos para as atividades familiares , como refeições em família e cuidados com os filhos, e também para as tarefas profissionais. Priorize as tarefas que são realmente importantes e delegue as que podem ser realizadas por outras pessoas.
2. Peça ajuda
Não tenha vergonha de pedir ajuda. Se você está se sentindo sobrecarregada, converse com seu parceiro, familiares e amigos. Dividir as responsabilidades familiares e domésticas pode aliviar o seu tempo e permitir que você tenha momentos para si.
3. Estabeleça limites
Saiba dizer não quando necessário. É importante estabelecer limites e aprender a priorizar suas necessidades. Não se sinta culpada por dedicar um tempo para si mesma. Lembre-se de que uma mãe feliz e realizada é fundamental para o bem-estar de toda a família.
4. Encontre atividades que te relaxem
Encontre atividades que você goste e que te relaxem. Pode ser ler um livro, fazer exercícios físicos, assistir a um filme ou qualquer outra coisa que te traga prazer. Reserve um tempo diário para realizar essas atividades e sinta a diferença na sua qualidade de vida.
5. Use a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada na vida das mães. Utilize aplicativos de organização, lembrete e gerenciamento de tarefas para facilitar o seu dia a dia. Assim, você terá mais tempo livre para cuidar de si mesma e desfrutar de momentos de descanso.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma na vida familiar e profissional. Se você precisa de mais suporte e informações sobre como conciliar suas responsabilidades, conheça o Leda. Na plataforma do Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que podem te ajudar a encontrar soluções práticas e eficientes para o seu dia a dia.
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🤰 Aline Fernandes
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