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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Lidar com a falta de tempo para si mesma é um desafio constante para as mães
Quando nos tornamos mães, é comum abrirmos mão de algumas atividades e momentos para nos dedicarmos aos cuidados com os nossos filhos. Afinal, eles são nossa prioridade e merecem toda a atenção . No entanto, é importante não nos esquecermos de cuidar de nós mesmas também.
Ter tempo para si mesma é essencial para a nossa saúde física e emocional. É nesses momentos que recarregamos as energias, cuidamos do nosso bem-estar e nos reconectamos com nós mesmas. Porém, encontrar tempo em meio a uma rotina agitada nem sempre é fácil.
Confira aqui algumas dicas para lidar com a falta de tempo e dedicar um tempo para si mesma:
- Organize-se: estabeleça prioridades e crie uma rotina que inclua momentos para você. Reserve um tempo todos os dias para fazer algo que te dê prazer, como ler um livro, assistir a um episódio da sua série favorita ou praticar algum hobby.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda. Contar com o apoio de familiares, amigos ou até mesmo contratar algum serviço de cuidados temporários para os filhos pode lhe dar um tempo livre para dedicar a si mesma.
- Aproveite os momentos de folga: nem sempre podemos ter grandes intervalos de tempo livre, mas aproveite as pequenas oportunidades para cuidar de si mesma. Por exemplo, utilize o tempo que seu filho está na escola ou dormindo para fazer algo que você goste.
A falta de tempo para si mesma é algo comum para muitas mães, porém, é possível encontrar uma rotina que inclua momentos de autocuidado. O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade , como podcasts e trilhas de conhecimento, que podem te ajudar a encontrar formas de se cuidar dentro da rotina corrida. Clique aqui para conhecer a plataforma e descobrir como ter uma rotina para se cuidar.
🤰 Fernanda Santos
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