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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Você merece um tempinho para si mesma
A maternidade é um período de grande dedicação e cuidado com os filhos, o que pode deixar as mães com pouco ou nenhum tempo para si mesmas. A falta de tempo para descansar, relaxar e cuidar de si mesma pode ser bastante desgastante e levar ao estresse e ao esgotamento.
Mas é importante lembrar que você também merece um tempinho para si mesma. Ter momentos de descanso e autocuidado é essencial para recarregar as energias e estar bem para cuidar dos filhos. A seguir, apresentaremos algumas dicas para ajudar você a encontrar esse tempo tão necessário.
Organize sua rotina
Uma das principais razões pelas quais as mães têm dificuldade em encontrar tempo para si mesmas é a falta de organização da rotina. Portanto, tente estabelecer uma rotina bem estruturada, na qual você consiga incluir momentos para cuidar de si mesma.
Identifique os momentos do dia em que você tem algum tempo livre, como quando as crianças estão na escola ou dormindo. Reserve esses momentos para fazer algo que você goste, como ler um livro, fazer exercícios físicos ou simplesmente relaxar.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Familiares, amigos ou mesmo um parceiro podem ajudar com as tarefas do dia a dia, permitindo que você tenha alguns momentos de folga. Negociar ajuda com outras mães também pode ser uma ótima alternativa.
Além disso, também é importante envolver o parceiro na criação dos filhos e dividir as responsabilidades. Dessa forma, vocês podem se revezar nos cuidados com as crianças, permitindo que cada um tenha tempo livre para si mesmo.
Encontre atividades que você goste
Procure identificar atividades que você realmente goste e que te tragam prazer e relaxamento. Pode ser cozinhar, pintar, dançar, fazer artesanato, ou qualquer outra coisa que te deixe feliz.
Reserve um tempo regularmente para dedicar-se a essas atividades. Pode ser apenas alguns minutos por dia, mas o importante é que você tenha esse momento para si mesma, sem distrações ou interrupções.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma digital voltada para as mães que buscam informações e apoio na maternidade. Aqui você encontra trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade, que abordam temas como autocuidado, desenvolvimento infantil, educação, entre outros.
Conheça o Leda e descubra como nossa plataforma pode te ajudar a encontrar momentos de descanso e relaxamento, além de oferecer conteúdos valiosos para o seu desenvolvimento como mãe .
Não deixe de investir em você mesma. Cuide-se e encontre tempo para o sono, o descanso e as atividades que te fazem feliz. A maternidade é maravilhosa, mas também é importante ter momentos de cuidado e dedicação a si mesma.
🤰 Juliana Gomes
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