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Dicas para Lidar com a Falta de Tempo para Si Mesma
A maternidade traz consigo uma série de desafios e mudanças na rotina diária. Entre cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e de todas as responsabilidades que uma mãe enfrenta, é comum que falte tempo para si mesma. Porém, é fundamental reservar um tempo para cuidar de si e, também, para cuidar do relacionamento.
Confira a seguir algumas dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma e como cuidar do relacionamento:
- Organize sua rotina: estabeleça prioridades e planeje seu dia, reservando momentos para dedicar a si mesma. Isso pode incluir atividades como fazer exercícios, ler um livro, meditar ou ter um tempo livre para relaxar. Ter uma rotina organizada ajuda a manter um equilíbrio entre as demandas familiares e pessoais.
- Peça ajuda: não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com familiares, amigos e parceiro (a) para dividir as responsabilidades da casa e dos filhos. Delegar tarefas e compartilhar os cuidados com os filhos proporciona momentos de descanso e lazer.
- Aproveite pequenos momentos: mesmo que o tempo seja escasso, aproveite pequenos momentos do seu dia para fazer algo que você goste. Pode ser durante uma pausa no trabalho ou enquanto os filhos estão entretidos. Ler um livro ou ouvir uma música, por exemplo, podem ajudar a relaxar e recarregar as energias.
- Estabeleça limites: saiba dizer não quando necessário e estabeleça limites em relação às demandas externas. É importante reconhecer que você é uma pessoa com necessidades e que precisa cuidar de si mesma . Não se sobrecarregue com tarefas que não são essenciais.
- Invista no relacionamento: mesmo com a falta de tempo, é importante dedicar momentos para fortalecer o relacionamento com o parceiro (a). Planeje encontros, sejam eles em casa ou fora, para desfrutar de momentos a dois. Lembre-se de que um relacionamento saudável contribui para o bem-estar familiar.
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🤰 Letícia Almeida
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